Demonstrując mięśnie ramion, większość osób koncentruje się na bicepsach, tymczasem dwie trzecie masy ramienia stanowią tricepsy. Dlatego każdy, kto chce mieć masywne i symetryczne mięśnie ramion, musi dbać o rozwój tricepsów tak samo jak o…

Jazda rowerem jest coraz popularniejszą formą spędzania czasu. Korzystają z niej zarówno dzieci, dorośli jak i osoby starsze. Jazda może być zawodowa lub rekreacyjna, w zależności od upodobań i potrzeb. W miastach powstaje coraz więcej…

Nie tylko wiosną i latem, lecz również zimą warto zadbać o aktywność fizyczną. Wpływa ona nie tylko na nasze zdrowie, ale również na samopoczucie – podczas wysiłku fizycznego wydzielają się przyjemne endorfiny, które poprawiają nastrój.…

 Plany treningowe, czyli wykonujemy minimum 100 pompek dziennie! Zabiegani w codzienności, często zapominamy o tym, że codzienne, nawet najprostsze ćwiczenia fizyczne pozwalają nam zachować sprawność na dłużej. Nie mówiąc już o tym, że…

W czasie zimy, miłośnicy białego szaleństwa, którzy chcą oddać się pasji szusowania, powinni zatroszczyć się nie tylko o wybór najmniej zatłoczonego stoku i zadbać o odpowiednią kondycję fizyczną, ale także pamiętać o zakupie stroju, który…

Dresy dla dzieci to z pewnością najwygodniejsze ubranie. Obecnie panujący sportowy styl życia pozwala na założenie dziecku dresów każdego dnia. Współcześnie dres nie jest kojarzony z mało eleganckim ubraniem, należy do odzieży, którą można…

Phil Heath jest jednym z najpopularniejszych kulturystów na świecie. Wystarczy przyjrzeć się liczbie odtworzonych filmików na youtube.com, gdzie prezentuje swoje pomysły na ćwiczenia oraz udziela licznych wskazówek zarówno dla…

Każdy facet chce imponować płaskim brzuchem, rozbudowaną klatką piersiową oraz szerokimi brakami. To wszystko jest jak najbardziej do ukształtowania przy regularnych treningach. Wyciskanie żołnierskie zaczynają młodzi mężczyźni już w wieku…