Jak ćwiczyć na siłowni, aby osiągnąć zamierzone efekty to z całą pewnością jedno z najczęściej zadawanych pytań. Odpowiadając na pytanie pod tytułem jak ćwiczyć na siłowni należy przede wszystkim podkreślić, że dla skuteczności treningu…

Ćwiczysz crossfit lub fitness? A może trenujesz z obciążeniami na siłowni? Twoim must have są odpowiednio dobrane buty sportowe! Nie wiesz, jak wybrać najlepsze? Podpowiadamy, na co warto zwrócić uwagę przy wyborze obuwia treningowego!…

Strava to mobilna aplikacja stworzona z myślą o biegaczach jak i ludziach uprawiających kolarstwo – zarówno w sensie hobbystycznym jak i zawodowym. Dzięki niej możliwe jest stałe monitorowanie swoich postępów, a w niektórych przypadkach…

Plecy składają się z kilkudziesięciu pojedynczych mięśni. Dzielą się one na głębokie (odpowiadające. za stabilizację kręgosłupa) oraz powierzchniowe (zapewniające efektowną rzeźbę pleców). Praca mięśni pleców jest nierozerwalnie związana z…

Smartbandy zwane są inaczej opaskami monitorującymi aktywność człowieka. Urządzenie stworzone zostało z myślą o osobach uprawiających sporty i ceniących nowinki technologiczne. Taki gadżet to idealne rozwiązanie dla osób uprawiających różne…

Narty biegowe to sport, który w ostatnich latach zyskał "drugi oddech". Oczywiście miłośników nart w naszym kraju nigdy nie brakowało, jednak byli to głównie amatorzy zjazdów. Warunki narciarskie w naszym kraju były i są ograniczone,…

Demonstrując mięśnie ramion, większość osób koncentruje się na bicepsach, tymczasem dwie trzecie masy ramienia stanowią tricepsy. Dlatego każdy, kto chce mieć masywne i symetryczne mięśnie ramion, musi dbać o rozwój tricepsów tak samo jak o…

Jazda rowerem jest coraz popularniejszą formą spędzania czasu. Korzystają z niej zarówno dzieci, dorośli jak i osoby starsze. Jazda może być zawodowa lub rekreacyjna, w zależności od upodobań i potrzeb. W miastach powstaje coraz więcej…