Narty biegowe to sport, który w ostatnich latach zyskał "drugi oddech". Oczywiście miłośników nart w naszym kraju nigdy nie brakowało, jednak byli to głównie amatorzy zjazdów. Warunki narciarskie w naszym kraju były i są ograniczone,…

Demonstrując mięśnie ramion, większość osób koncentruje się na bicepsach, tymczasem dwie trzecie masy ramienia stanowią tricepsy. Dlatego każdy, kto chce mieć masywne i symetryczne mięśnie ramion, musi dbać o rozwój tricepsów tak samo jak o…

Jazda rowerem jest coraz popularniejszą formą spędzania czasu. Korzystają z niej zarówno dzieci, dorośli jak i osoby starsze. Jazda może być zawodowa lub rekreacyjna, w zależności od upodobań i potrzeb. W miastach powstaje coraz więcej…

Nie tylko wiosną i latem, lecz również zimą warto zadbać o aktywność fizyczną. Wpływa ona nie tylko na nasze zdrowie, ale również na samopoczucie – podczas wysiłku fizycznego wydzielają się przyjemne endorfiny, które poprawiają nastrój.…

 Plany treningowe, czyli wykonujemy minimum 100 pompek dziennie! Zabiegani w codzienności, często zapominamy o tym, że codzienne, nawet najprostsze ćwiczenia fizyczne pozwalają nam zachować sprawność na dłużej. Nie mówiąc już o tym, że…

W czasie zimy, miłośnicy białego szaleństwa, którzy chcą oddać się pasji szusowania, powinni zatroszczyć się nie tylko o wybór najmniej zatłoczonego stoku i zadbać o odpowiednią kondycję fizyczną, ale także pamiętać o zakupie stroju, który…

Dresy dla dzieci to z pewnością najwygodniejsze ubranie. Obecnie panujący sportowy styl życia pozwala na założenie dziecku dresów każdego dnia. Współcześnie dres nie jest kojarzony z mało eleganckim ubraniem, należy do odzieży, którą można…

Phil Heath jest jednym z najpopularniejszych kulturystów na świecie. Wystarczy przyjrzeć się liczbie odtworzonych filmików na youtube.com, gdzie prezentuje swoje pomysły na ćwiczenia oraz udziela licznych wskazówek zarówno dla…