Fitness

Sportowcy rozwijający swoje kariery na zawodach wszelkiego rodzaju, swój sukces zawdzięczają nie tylko wytężonym treningom. To nie wszystko, by osiągać zadowalające wyniki oraz przekraczać wszelkie dotychczasowe granice. Czasami zdarzyć się…

Wewnętrzna strona ud to temat drażliwy, szczególnie dla kobiet. Logistyka rozłożenia tkanki tłuszczowej w ciele kobiety, odmienna niż u mężczyzn powoduje, że kobieta szczególnie narażona jest na posiadanie nieestetycznie wyglądających…

Życie każdego, kto trenuje na siłowni, składa się z dwóch faz. Pierwsza z nich to nabieranie masy, a druga to tak zwana 'rzeźba', czyli pozbywanie się zdobytych kilogramów na rzecz przyrostu mięśni. Faza 'masy', jest konieczna i nieodzowna…

Ćwiczenie na przedramiona przez wiele osób są świadomie unikane. Dla niektórych osób aktywnych fizycznie  mięśnie przedramion i ich potencjalne ćwiczenie są elementem kluczowym, bez którego nie wyobrażają sobie kompletnego treningu. Inni…

Każdy kto trenuje na siłowni, wie, które grupy mięśni rozwijają się szybko, a które potrafią sprawiać problemy. Nie ma wątpliwości co do tego, że jedną z najwolniej wzrastających muskułów są łydki. Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę…

Ewa Dąbrowska, doktor nauk medycznych specjalizując się w dziedzinie immunologii, zgłębiła również wiedzę na temat roli odżywiania w leczeniu współczesnych chorób cywilizacyjnych. Prace te zaowocowały szeregiem publikacji naukowych na temat…

Dieta na masę. W jaki sposób ją dobrać? Jak powinna ona wyglądać? Muskularne, piękne ciało to marzenie wielu ludzi. Niemniej jednak, aby osiągnąć idealne kształty, trzeba włożyć w to wiele wysiłków oraz zdobyć się na niejedno wyrzeczenie.…

Każdy facet chce imponować płaskim brzuchem, rozbudowaną klatką piersiową oraz szerokimi brakami. To wszystko jest jak najbardziej do ukształtowania przy regularnych treningach. Wyciskanie żołnierskie zaczynają młodzi mężczyźni już w wieku…

Wszyscy, którzy już od pewnego czasu dbają o swoje ciało uprawiając jakąkolwiek aktywność fizyczną, słyszeli o pewnym ćwiczeniu zwanym plankiem. Pomimo tego, że ćwiczenie to wydaje się być wyjątkowo łatwe, to nie należy ulegać złudzeniu, że…

 Ćwiczenia w domowym zaciszu lub pod okiem instruktora mogą być znacznie wydajniejsze i ciekawsze, jeśli sięgnie się po różnego typu akcesoria. Niezastąpione do intensywnych ćwiczeń wielu partii mięśni są gumy oraz taśmy. Te niepozorne…