Fitness

Czym są przysiady? Popularne przysiady nazywane są niekiedy królami ćwiczeń. Charakteryzują się prostym, nieskomplikowanym przebiegiem oraz dużą efektywnością. Przysiady angażują głównie mięśnie łydek, ud oraz pośladków. Delikatnie…

Capoeira walka czy taniec Capoeira to sztuka walki w której wszelkie formy są wykonywane rytmicznie, akrobatycznie oraz skupiają się głównie na kopnięciach. To co jest istotą capoeiry to wszelkie elementy tańca, które wpływają na…

Czym są interwały? Charakterystyka metody Trening interwałowy to nic innego jak jedna z form aktywności fizycznej umożliwiająca szybkie schudnięcie i doskonalenie formy. Skrót nosi nazwę HIIT, co z języka angielskiego oznacza High…

Zgodnie z tradycją jogi ciało subtelne jest częścią nas, chociaż nie możemy go zobaczyć ani dotknąć - tam płynie nasza energia, dlatego nazywa się ją także ciałem energetycznym. W ciele subtelnym znajduje się siedem kluczowych punktów,…

Otyłość, w tym otyłość brzuszna jest główną przyczyną chorób i zgonów, której można zapobiec. W ostatnich latach liczba osób z nadwagą w krajach uprzemysłowionych znacznie wzrosła.  Osoby otyłe są o wiele bardziej narażone na poważne…

Sportowcy rozwijający swoje kariery na zawodach wszelkiego rodzaju, swój sukces zawdzięczają nie tylko wytężonym treningom. To nie wszystko, by osiągać zadowalające wyniki oraz przekraczać wszelkie dotychczasowe granice. Czasami zdarzyć się…

Wewnętrzna strona ud to temat drażliwy, szczególnie dla kobiet. Logistyka rozłożenia tkanki tłuszczowej w ciele kobiety, odmienna niż u mężczyzn powoduje, że kobieta szczególnie narażona jest na posiadanie nieestetycznie wyglądających…

Życie każdego, kto trenuje na siłowni, składa się z dwóch faz. Pierwsza z nich to nabieranie masy, a druga to tak zwana 'rzeźba', czyli pozbywanie się zdobytych kilogramów na rzecz przyrostu mięśni. Faza 'masy', jest konieczna i nieodzowna…

Ćwiczenie na przedramiona przez wiele osób są świadomie unikane. Dla niektórych osób aktywnych fizycznie  mięśnie przedramion i ich potencjalne ćwiczenie są elementem kluczowym, bez którego nie wyobrażają sobie kompletnego treningu. Inni…

Każdy kto trenuje na siłowni, wie, które grupy mięśni rozwijają się szybko, a które potrafią sprawiać problemy. Nie ma wątpliwości co do tego, że jedną z najwolniej wzrastających muskułów są łydki. Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę…