Trening siłowy

Kiedy siłownia zyskuje na popularności my szukamy co raz to nowszych form aktywności, również na niej, a zwłaszcza w okresie zimowym. Jednym z najbardziej znanych treningów jest trening siłowy, jednak wiele osób go unika obawiając się zbyt…

Jeżeli pragniesz wyrzeźbić swoje mięśnie, wybudować je tak, aby miały piękny kształt to pora zainteresować się odpowiednimi suplementami diety, które dostarczą w większych ilościach niezbędne składniki do budowania mięśni! Tak właśnie…

Wiele osób długo zwleka zanim zdecyduje się zapisać na siłownię. Zawsze znajdzie się coś co stanie na przeszkodzie, aby zrobić ten pierwszy krok. Może to być nadmiar obowiązków w pracy, rodzina lub zwyczajne lenistwo. Dlatego decyzja…

W życiu każdej trenującej osoby przychodzi taki moment, kiedy pragnie nadbudować swoją masę mięśniową. Dzieje się to z różnych powodów czy to dlatego, że idą wakacje i lato czy też ze zwykłej chęci „przypakowania” i wzmocnienia. Wtedy też…

Tribulus terrestris to naturalnego pochodzenia środek, który co raz częściej można spotkać w odżywkach dla sportowców. Roślina ta po polsku nazywana buzdygankiem naziemnym jest rośliną ciepłolubną i od wieków znaną w medycynie starożytnych…

Współcześnie co raz częściej kierujemy się na siłownie i pragniemy wyrzeźbić naszą sylwetkę. Czasem dzieje się to pod wpływem nadchodzących wakacji, a innym razem chcielibyśmy się zająć tym bardziej na poważnie. Trening HST chociaż…

Rozpiętki to jedno z najczęściej stosowanych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej. Znakomicie rozwijają mięśnie piersiowe, zarówno ich kształt, siłę i wytrzymałość. Działa kompleksowo na mięsień piersiowy większy. Rozpiętki wykonują zarówno…

Klatka piersiowa jest obok bicepsa najczęściej i jest najchętniej trenowaną partią mięśni na siłowni. To na nią zwraca się najwięcej uwagi. Nie bez powodu pierwsze pytanie o postępy na siłowni najczęściej brzmi “ile wyciskasz na klatę?”.…

Czym jest trening funkcjonalny? Trening funkcjonalny to modne ostatnimi czasy pojęcie w sferze sportu i branży fitness. Sama nazwa wskazuje, że trening ma swoje konkretne zastosowanie.  Błędnie krąży jednak pojęcie odnośnie tego, czym jest…

Trening push-pull powstał w okolicy lat 80-tych na potrzeby kulturystyki, dzisiaj nieco się zmienił i został zmodyfikowany, a trenowany jest chętnie przez wielu sportowców zawodowych oraz hobbystycznych. Trening push-pull zapewnia nie tylko…