Ashwagandha to roślina adaptogenna od lat uznawana za środek, który pomaga w przypadku leczenia wielu schorzeń. Czym są rośliny adaptogenne? Czym charakteryzuje się ashwagandha? Kiedy warto ją stosować? Co daje korzystanie z ashwagandhy? Czy jest to produkt dla każdego? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do jej stosowania?
Ashwagandha – co to takiego?
Ashwagandha to roślina adaptogenna zwana inaczej witanią ospałą, śpioszynem lekarskim albo żeń-szeniem indyjskim. Zarówno w jej owocach, jak i korzeniu można znaleźć składniki, które są wykorzystywane w przypadku leczenia wielu schorzeń. Ashwagandha rośnie w strefie subtropikalnej, ale obecnie uprawia się ją również w klimacie umiarkowanym. Wykorzystywana jest zarówno w medycyjnie ajurwedyjskiej, jak i konwencjonalnej. Ashwagandha zazwyczaj przyjmowana jest w suplementach diety, w których występuje jako sproszkowany korzeń, wyciąg albo ekstrakt. Często stosuje się również jej owoce oraz liście.
Ashwagandha – co daje korzystanie z niej?
Ashwagandha od stuleci ma zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej. Jakie się główne korzyści ze stosowania ashwagandhy? Od lat wykorzystuje się ją jako pomoc w leczeniu takich schorzeń, jak bielactwo, zapalenie oskrzeli, gruźlica, czy artretyzm. Wpływa korzystnie również na zaburzenia cyklu miesiączkowego, problemy ze snem, stres oraz uczucie niepokoju. Ashwagandha poprawia ogólną kondycję organizmu. Zaleca się ją stosować zarówno w przypadku chęci poprawy kondycji fizycznej, jak i podniesienia poziomu koncentracji. Wpływa również pozytywnie na psychikę. Naukowcy wykazali, że ashwagandha posiada również działanie antydepresyjne. Zalecane jest stosowanie ashwagandhy również w przypadku narażenia na działanie metali ciężkich. Preparaty, które zawierają ashwagandę stosuje się również w przypadku leczenia zwyrodnienia stawów, czy leczenia niepłodności u mężczyzn.
Ashwagandha – z czego wynikają jej właściwości?
Ashwagandha wykazuje wiele właściwości, które korzystnie wpływają na organizm. Czym jest to spowodowane? Po pierwsze w jej zielonej części zawarte są witanolidy. Są to laktony steroidowe, które działają przeciwnowotworowo oraz antybakteryjnie. Roślina ta poprawia również samopoczucie i zmniejsza zmęczenie w trakcie chemioterapii. Korzeń ashwagandhy zawiera natomiast glikowitanolidy, które pomagają budować odporność organizmu. Poza tym korzeń ashwagandy zawiera również witanozydy, saponimy oraz alkaloidy. Poza stosowaniem ashwagandhy w przypadku schorzeń, zaleca się również stosowanie tej rośliny profilaktycznie, choćby dla poprawy odporności. W okresie jesienno-zimowym można pić herbaty, które w swoim składzie zawierają ashwagandhę.
Ashwagandha – jakie są przeciwskazania i skutki uboczne?
Przed zastosowaniem preparatów z ashwagandhą należy pamiętać o kilku zasadach. Warto wcześniej skonsultować się z lekarzem. Stosowanie tej rośliny może powodować problemy z układem pokarmowym jak nudności, czy wymioty. Niekiedy może pojawić się świąd, czy przebarwienia skórne. Ashwagandhy nie powinny przyjmować kobiety w ciąży oraz w okresie laktacji, a także osoby, które przyjmują inne leki np. uspokajające, nasenne, czy przeciwpadaczkowe. Niewskazane jest także stosowanie jej u dzieci.
