przeglądanie Kategoria

Sporty indywidualne

Ćwiczenia na codzienne zmęczenie fizyczne

Codzienne zmęczenie fizyczne na dłuższą metę może skutkować licznymi dolegliwościami, rozsianymi na całej mapie naszego ciała. Jeśli pracujemy fizycznie, każdego dnia, od ośmiu do dziesięciu godzin, trudno po pewnym czasie nie odczuć…

Krav maga, sztuka walki bez ograniczeń

Samoobrona według słownika to zespół działań mających na celu obronę przed atakiem napastnika. A rozszerzając to znaczenie, samoobrona jest sztuką walki, w której nie stosuje się broni a jedyną dopuszczalną są przedmioty codziennego użytku.…

Ćwiczenia na drążku. Jakie są najlepsze?

Ćwiczenia przy użyciu drążka należą do jednych z najcięższych do wykonywania, szczególnie dla nowicjuszy.Ćwiczenia na drążku są coraz powszechniejsze Pomimo tego wiele osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z tym rodzajem…

Trening siłowy – jak go poprawnie wykonywać

Kiedy siłownia zyskuje na popularności my szukamy co raz to nowszych form aktywności, również na niej, a zwłaszcza w okresie zimowym. Jednym z najbardziej znanych treningów jest trening siłowy, jednak wiele osób go unika obawiając się zbyt…

Rozpiętki – jak i kiedy warto je wykonywać

Rozpiętki to jedno z najczęściej stosowanych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej. Znakomicie rozwijają mięśnie piersiowe, zarówno ich kształt, siłę i wytrzymałość. Działa kompleksowo na mięsień piersiowy większy. Rozpiętki wykonują zarówno…