przeglądanie Kategoria

Sporty indywidualne

Krav maga, sztuka walki bez ograniczeń

Samoobrona według słownika to zespół działań mających na celu obronę przed atakiem napastnika. A rozszerzając to znaczenie, samoobrona jest sztuką walki, w której nie stosuje się broni a jedyną dopuszczalną są przedmioty codziennego użytku.…

Ćwiczenia na drążku. Jakie są najlepsze?

Ćwiczenia przy użyciu drążka należą do jednych z najcięższych do wykonywania, szczególnie dla nowicjuszy.Ćwiczenia na drążku są coraz powszechniejsze Pomimo tego wiele osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z tym rodzajem…

Trening siłowy – jak go poprawnie wykonywać

Kiedy siłownia zyskuje na popularności my szukamy co raz to nowszych form aktywności, również na niej, a zwłaszcza w okresie zimowym. Jednym z najbardziej znanych treningów jest trening siłowy, jednak wiele osób go unika obawiając się zbyt…

Rozpiętki – jak i kiedy warto je wykonywać

Rozpiętki to jedno z najczęściej stosowanych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej. Znakomicie rozwijają mięśnie piersiowe, zarówno ich kształt, siłę i wytrzymałość. Działa kompleksowo na mięsień piersiowy większy. Rozpiętki wykonują zarówno…