przeglądanie Kategoria

Trening siłowy

Phil Heath – sylwetka sportowca

Phil Heath jest jednym z najpopularniejszych kulturystów na świecie. Wystarczy przyjrzeć się liczbie odtworzonych filmików na youtube.com, gdzie prezentuje swoje pomysły na ćwiczenia oraz udziela licznych wskazówek zarówno dla…

5 sprawdzonych porad jak zrobić masę

Na siłowni dajesz z siebie wszystko, a mimo to nie masz efektów? A może dopiero zaczynasz swoją przygodę z wysiłkiem fizycznym i chcesz oszczędzić czas, zwiększając wiedzę na temat popularnych błędów?Przedstawiamy Ci 5 podstawowych…

Efektywny trening barków

Faktem jest, że lato jest porą roku, przed którą każdy z nas zaczyna intensywne treningi, pozwalające na zaprezentowanie idealnego ciała latem. Nie zawsze jednak treningi są gwarantem pięknego ciała, a ważne jest dobranie przede wszystkim…

Aranżacja siłowni hotelowej krok po kroku

 Strefa odnowy biologicznej to bardzo ważne miejsce w każdym hotelu 4- i 5-gwiazdkowym. Według standardów powinny się tam znaleźć co najmniej dwie atrakcje spośród basenu, solarium, sauny, gabinetu masażu i siłowni. Ze względu na dużą…