przeglądanie Kategoria

Trening siłowy

Efektywny trening barków

Faktem jest, że lato jest porą roku, przed którą każdy z nas zaczyna intensywne treningi, pozwalające na zaprezentowanie idealnego ciała latem. Nie zawsze jednak treningi są gwarantem pięknego ciała, a ważne jest dobranie przede wszystkim…

Aranżacja siłowni hotelowej krok po kroku

 Strefa odnowy biologicznej to bardzo ważne miejsce w każdym hotelu 4- i 5-gwiazdkowym. Według standardów powinny się tam znaleźć co najmniej dwie atrakcje spośród basenu, solarium, sauny, gabinetu masażu i siłowni. Ze względu na dużą…

Ile razy w tygodniu ćwiczyć?

Jeśli nie pracujesz na siłowni to zapewne nie masz nieograniczonej liczby godzin na ćwiczenia. Amatorom ciężko stwierdzić ile godzin w tygodniu powinni przeznaczać na treningi. Nie zawsze też wiemy jak podzielić czas ćwiczeń pomiędzy…

Czy trening SPLIT jest dla każdego?

Zbliżający się okres letni jak największym motywatorem skłaniającym nas do zadbania o swoją sylwetkę, a co za tym idzie – również o swoje zdrowie. Każdy z nas chciałby pozbyć się oponki na brzuchu, która pojawiła się podczas zimy, a często…