przeglądanie Kategoria

Trening siłowy

Ile razy w tygodniu ćwiczyć?

Jeśli nie pracujesz na siłowni to zapewne nie masz nieograniczonej liczby godzin na ćwiczenia. Amatorom ciężko stwierdzić ile godzin w tygodniu powinni przeznaczać na treningi. Nie zawsze też wiemy jak podzielić czas ćwiczeń pomiędzy…

Czy trening SPLIT jest dla każdego?

Zbliżający się okres letni jak największym motywatorem skłaniającym nas do zadbania o swoją sylwetkę, a co za tym idzie – również o swoje zdrowie. Każdy z nas chciałby pozbyć się oponki na brzuchu, która pojawiła się podczas zimy, a często…

Pierwszy raz na siłowni

Wiele osób długo zwleka zanim zdecyduje się zapisać na siłownię. Zawsze znajdzie się coś co stanie na przeszkodzie, aby zrobić ten pierwszy krok. Może to być nadmiar obowiązków w pracy, rodzina lub zwyczajne lenistwo. Dlatego decyzja…