Komu potrzebne są suplementy diety?

Komu potrzebne są suplementy diety?
Oceń artykuł!

Pytanie o wykorzystywanie suplementów wciąż budzi pewne emocje i wydaje się nie mieć jednoznacznej odpowiedzi pasującej do każdego przypadku. Nie ma wątpliwości, że kiedy mówimy o naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu, należy zachować wszelkie możliwe środki ostrożności. Wspomaganie zbilansowanej diety suplementami – choć nie w każdym przypadku i nie dla każdego – może przynieść pozytywne efekty.

Powody, dla których w ogóle sięgamy po rozmaite specyfiki mogą być różne. Z reguły robimy to w nadziei, że w jakiś sposób usprawni to działanie naszego organizmu, poczujemy się lepiej, poprawi się nasz wygląd, czy też szybciej uporamy się z dolegliwościami. Podchodząc do tematu z głową, rzeczywiście możemy spodziewać się pewnych sukcesów w tych kwestiach. Jeśli natomiast oczekujemy, że będziemy w stanie leczyć się samemu – konsekwencje mogą okazać się przykre w skutkach. W pewnych celach stosowanie suplementów ma więcej sensu niż w innych. Jeśli chcemy po prostu uzupełnić niedobór pewnych pierwiastków lub wspomóc nieco nasz organizm, to nie powinno być co do tego większych przeciwwskazań. Odrębną kwestię stanowi stosowanie bardziej skomplikowanych mieszanek w konkretnych celach. Wyczynowi sportowcy, kulturyści, osoby przygotowujące się do specjalnych wydarzeń, czy wreszcie amatorzy z ustalonym reżimem treningowym – wszyscy oni mogą zyskać najwięcej na korzystaniu z suplementów, a czasem nawet jest to konieczne. Kreatyna i odżywki białkowe korzystnie wpływają na metabolizm, pomagają w regeneracji organizmu, a także biorą udział w budowaniu tkanki mięśniowej. 

Oczywistym jest fakt, że prowadząc aktywny tryb życia nasz organizm szybciej spala kalorie i zużywa wszystkie niezbędne mikroelementy do prawidłowego funkcjonowania. Nie oznacza to, że pewne suplementy nie mogą korzystnie wpłynąć na tych, którzy być może są trochę mniej aktywni fizycznie. Zdobywające coraz większą popularność nowoczesne dyscypliny, takie jak poker czy sport elektroniczny, również wymagają sporego zaangażowania ze strony zawodników. Nie tylko profesjonaliści stoją przed pewnymi wyzwaniami. Gry karciane i kasynowe, w szczególności tak zwane live kasyno, czyli gra na żywo, mogą zająć nam sporo czasu. Tak samo zresztą jak każda inna praca siedząca, oglądanie filmów czy granie w inne gry. Długie godziny spędzone przed ekranem komputera czy smartfona to świetna zabawa, która jednak może dać się we znaki naszemu organizmowi. Przy siedzącym trybie codziennego funkcjonowania, szalenie ważne jest zapewnienie ciału odpowiedniej dawki aktywności fizycznej i robienie częstych przerw. Również odpowiednio dobrane suplementy mogą okazać się tutaj pomocne. W szczególności te, które dobrze wpływają na pracę umysłu i wspomagają skupienie, takie jak żelazo, witamina C, zdrowe tłuszcze czy wyciągi roślinne.

Poza sytuacjami, w których mamy pewność, że wspomaganie się suplementami przyniesie realne korzyści, jest też szereg takich, w których zdecydowanie lepiej jest powstrzymać się przed dodatkową ingerencją w funkcjonowanie naszego organizmu. Bez cienia wątpliwości będzie to najlepsza decyzja wtedy, kiedy nie potrafimy przewidzieć, jak zareagujemy na konkretny preparat, jakie mogą być skutki uboczne, czy nie będzie on wchodził w niepożądane interakcje z lekami już przyjmowanymi, lub też po prostu brakuje nam wiedzy na dany temat. Na przykład: suplementy z wapniem i magnezem mogą obniżać skuteczność niektórych leków na nadciśnienie, a takich korelacji, o których nie mieliśmy pojęcia może być o wiele więcej. Dlatego też, poza dokładnym czytaniem instrukcji na ulotkach, warto też poradzić się lekarza lub dietetyka. 

Chociaż priorytetem każdego z nas powinno być zapewnienie organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje dzięki zbilansowanym posiłkom, nie zawsze jest to takie łatwe. Suplementy diety mogą pomóc wypełnić te luki i pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Decyzja o ich stosowaniu powinna być jednak przemyślana i oparta na sprawdzonych informacjach.