Piłka nożna zawsze pozostanie sportem zespołowym, dlatego podania stanowią nieodłączny i kluczowy element gry. Większość z nich odbywa się poprzez uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy, co zapewnia precyzję. Jakie rodzaje podań wyróżniamy? Jak prawidłowo wykonać podanie oraz jakich błędów unikać?
Rodzaje podań w piłce nożnej
Ze względu na technikę podania ten element gry można podzielić w następujący sposób:
- podanie wewnętrzną częścią stopy,
- podanie wewnętrznym podbiciem,
- podanie prostym podbiciem,
- podanie zewnętrznym podbiciem,
- podanie sytuacyjne (na przykład piętą).
Uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy – najpopularniejsza technika podania
Uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy jest podstawową techniką piłkarską najczęściej stosowaną w przypadku podań, dlatego w dalszej części omawiania techniki podania skupimy się właśnie na nim. W przypadku tego zagrania piłka jest uderzana wewnętrzną częścią stopy począwszy od pięty, poniżej kostki do podstawy dużego palca. Ze względu na naturalny kształt stopy zagranie umożliwia wysoką precyzję.
Zagranie należy wykonywać z usztywnionym stawem skokowym, a stopę odchylić na zewnątrz. Noga uderzająca powinna być ugięta w kolanie. O skuteczności podania w dużej mierze decyduje odpowiednie ułożenie nogi postawnej. Ona również powinna być delikatnie ugięta w kolanie, natomiast stopa musi układać się palcami w kierunku podania. Zagranie wykonuje się z lekkim pochyleniem tułowia i głowy od strony biodra.
Błędy, których należy unikać w trakcie podania
Stosunkowo częstym popełnianym przez młodych adeptów piłkarskich błędem w trakcie wykonywania podania jest uderzenie piłki przednią częścią stopy. Uniemożliwia to uderzenie z odpowiednią siłą i precyzją. Równie negatywne skutki dla dokładności podania ma odchylenie tułowia do tyłu w momencie zagrania, co automatycznie nadaje uderzeniu kierunek w górę. Podanie jest wykonane nieprawidłowo, jeśli staw kolanowy pozostaje wyprostowany, podobnie jak w przypadku krzyżowania nóg.
Młodzi piłkarze, którzy pragną doskonalić nie tylko technikę prawidłowego podania, ale również inne aspekty piłkarskiego rzemiosła, w przerwie pomiędzy rundą jesienną a wiosenną mają do dyspozycji i obozy zimowe organizowane przez Soccer Skills.
