Każda osoba trenująca regularnie na siłowni chciałaby cieszyć się nienaganną sylwetką i w cudowny sposób zamienić swoją masę tłuszczową na masę mięśniową. Pomimo bardzo rozwiniętych technologii właściwie w niemal każdej sferze życia codziennego, takowy cudowny sposób nie istnieje. Praca jaką należy włożyć w to, aby ciało wyglądało niczym to z pierwszych stron gazet o kulturystyce, aby „coś sobą reprezentowało, jest tylko i wyłącznie indywidualną pracą jednostki. Dobiegające ze świata informacje o stworzeniu rozmaitych diet, plastrów oraz innych specyfików, które niby mają działać jak swoisty spalacz tłuszczu dodatkowo, jak to w wielu przypadkach jest napisane, bez wychodzenia z domu, jest niczym innym jak sposobem na dodatkowy zarobek. Takie produkty na pewno nawet w najmniejszym stopniu nie wpłyną na nasz wygląd, ponieważ mięśnie, aby móc się kształtować muszą zostać do tego zachęcone, pobudzone, a jedyne co człowiek może zrobić, aby im pomóc to wspomagać je w odpowiedni sposób dobrze dobranym do własnych możliwości treningiem oraz mądrą i zbilansowaną suplementacją. Z racji tego, że na rynku dostępny jest ogromny wybór środków, które sprzedawane są jako te na rozbudowę masy mięśniowej warto zatrzymać się przy tym temacie, gdyż odpowiedni dobór suplementu jest sprawą kluczową przy jego skuteczności i oddziaływaniu na organizm. Różnego rodzaju odżywki w najprostszy, wręcz „laicki” sposób możemy podzielić na te dla osób trenujących amatorsko oraz te, dla osób trenujących wyczynowo czy też sportowo. Pierwsza grupa sportowców raczej nie ma potrzeby zażywania jakichś specjalistycznych środków odżywczych między innymi ze względu na to, że ich treningi nie są regularne, albo inaczej, nie odbywają się codziennie. Dla takich osób można polecić na przykład batonik energetyczny, który w swoim składzie ma wiele witamin, minerałów oraz białko, które sprzyja rozbudowie masy mięśniowej. Dla drugiej grupy natomiast, zaleca się przyjmowanie większej ilości białka z uwagi na to, że silnie zmęczone treningiem mięśnie są niczym gąbka na białko. Przyjęte w postaci najczęściej płynnej (po rozrobieniu proszku w wodzie) niemal natychmiast wchłania się do tkanki mięśniowej. Tutaj nie bez znaczenia jest rodzaj białka jaki będziemy przyjmować. Samo w sobie białko jest oczywiście produktem godnym polecenia, jednakże mając na rynku różnorodność możemy wybrać dokładnie to, co spełni nasze potrzeby i sprosta wymaganiom. Od długiego już czasu na półkach sklepów z odżywkami dla sportowców możemy znaleźć aminokwasy białkowe. Aminokwasy są lepiej przyswajalne niż tradycyjne białko. Dzieje się tak głównie za sprawą przeprowadzenie hydrolizy na białku aminokwasowym. Dzięki tej hydrolizie białko przyjmowane do organizmu niemal od razu trafia do mięśni z uwagi na to że praktycznie nie wymaga strawienia i rozkładu. Na rynku dostępne jest wiele innych aminokwasów, które są przystosowane dla konkretnych, określonych potrzeb.
Jakie aminokwasy wybrać?
Wśród wielu dostępnych na rynku produktów stojąc przed wyborem tego odpowiedniego, mamy przed sobą nie lada wyzwanie. Dzieje się tak ze względu na ogromny wybór rodzajów, firm, smaków jakie producenci proponują. Dobierając odpowiedni do swoich potrzeb produkt powinniśmy wziąć pod uwagę częstotliwość aktywności jaką uprawiamy oraz jej rodzaj, gdyż co innego będzie dobre dla biegacza, a co innego dla osoby uprawiającej wspinaczkę wyczynową. To jak często nasze miejsce są pobudzane do pracy powinno być wyznacznikiem dla odpowiedniego doboru suplementu. Najważniejszym przy wyborze odpowiednich aminokwasów jest przede wszystkim analiza jego składu. Skład powinien być wbrew pozorom dość ograniczony szczególnie ze względu na to, że im skład jest bardziej przepełniony tym może być większy problem z szybkim przyswajaniem produktu przez mięśnie, a przecież to jest głównym celem aminokwasów. Ważnym jest aby wybrane przez nas aminokwasy były poddane odpowiedniej hydrolizie, dzięki temu uzyskamy środek niemal natychmiast przenikający do mięśni i nie zalegający niepotrzebnie w organizmie. Po niemal natychmiastowym przedostaniu się produktu do mięśni, aminokwasy mogą rozpocząć swoją pracę nad wspomaganiem rozbudowy mięśnia. Warto również zwrócić uwagę na dodatkowe działania wynikające z przyjmowania aminokwasów. Dobre aminokwasy powinny oddziaływać nie tylko na mięśnie, ale też na kondycję i korę mózgową. Dzięki nim człowiek powinien czuć w sobie więcej energii, odczuwać mniejsze zmęczenie i zwiększoną chęć do aktywności fizycznej, co jest bez wątpienia ogromnym atutem w przypadku uprawiania sportu regularnie. Jeżeli odniesiemy się do przedziałów cenowych jakie możemy dostrzec przy wyborze aminokwasów, łatwo możemy stwierdzić, że nie są to produkty najtańsze, ale bez wątpienia dobrze dobrany produkt przyniesie nam mnóstwo korzyści dzięki czemu będziemy mieli poczucie, że pieniążki zostały dobrze wydane. Najpopularniejsze pod względem wielkości opakowanie jakie możemy spotkać zawiera 500 gram proszku do rozpuszczenia w wodzie. Pół kilogramowa paczka jest wydatkiem oscylującym w granicach 50-60 złotych. Za większe opakowania czyli 800 – 1000 gram należy zapłacić średnio 110 złotych. Jest to wydatek dosyć spory na jednorazową transakcję dlatego też ludzie najczęściej decydują się na mniejsze opakowania. Na rynku rzecz jasna mamy dostępnych kilka form w jakich występują aminokwasy. Bardzo popularne są również aminokwasy w tabletkach. Kupowane są najczęściej przez osoby, które nie potrafią przyzwyczaić się do specyficznego smaku mieszanki białkowej. Jeżeli chodzi o cenę aminokwasów w tabletkach to jest ona całkowicie porównywalna do produktu w postaci proszku. Pomimo dużej popularności bardziej zalecane jest przyjmowanie odżywek w postaci płynnej szczególnie z uwagi na szybkość ich przyswajania w tkankach mięśniowych.
TOP 5 – Najlepsze aminokwasy do 50 złotych
HI-TEC BCAA Powder
Jest to jeden z ciekawszych i wydajniejszych aminokwasów dostępny na rynku sprzedaży. Jego niesamowita formuła przyczynia się do regeneracji i budowy białek, które to ja wiadomo, stanowią główny produkt potrzebny do skutecznej budowy masy mięśniowej. Aminokwas dzięki swojemu składowi działa w sposób delikatny, nie trując przy tym naszego organizmu i nie obciążając tkanki mięśniowej. Aminokwas ten jest wydajny, a jego cena nie pozostawia wiele do życzenia. Aminokwasy BCAA są to aminokwasy rozgałęzione, które pełnią szczególną rolę dla sportowców. Aminokwasy te (BCAA) dzięki wysokiemu stopniowi hydrolizy docierają bez utraty energii automatycznie z krwi do komórek mięśniowych w przeciwieństwie do aminokwasów niezhydrolizowanych lub tych o mniejszym stopniu hydrolizy, które to dłużej zalegają w wątrobie, która częściowo je zużywa, przez co do mięśni dostaje się znacznie mniejsza ilość przyjętych składników. Tego rodzaju produkt poleca się szczególnie osobom silnie pracujących nad swoją sylwetką i regularnie trenujących.
OstroVit Extra Pure BCAA 2:1:1
Ciekawy produkt, zawierający aminokwasy rozgałęzione, takie jak L-Leucyny i L-Waliny. Preparat polecany szczególnie jest osobom, którym zależy na intensywnej rozbudowie tkanki mięśniowej i sprawdzi się jako produkt dodatkowy, który będzie uwieńczeniem ciężkich godzin spędzonych na siłowni. W tym aminokwasie producenci postawili na innowacyjną technologię krystalizacji, dzięki której możliwe jest szybkie rozpuszczenie proszku aminokwasowego w wodzie. Dzięki temu zyskujemy nie tylko szybki w przygotowaniu produkt, ale też lepiej się wchłaniający. Po jego spożyciu w niemal 10 minut przyjęte przez nas BCAA docierają do komórek mięśniowych i rozpoczynają swoją pracę niczym porządna ekipa budowlana nad rozbudową masy mięśniowej. Ponadto cena suplementu jest stosunkowo niska, a produkt jest zdecydowanie warty wypróbowania.
AMINOKWASY ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT
Składniki zawarte w produkcie przyśpieszają przyrost tkanki mięśniowej, dzięki czemu są polecane osobom, które rzeźbią swoje ciało i chcą mieć widoczne i rozbudowane mięśnie. Ponadto produkt wykazuje działanie antykataboliczne, co oznacza, że pomagają w regeneracji mięśni, podnosząc tym samym wydajność ćwiczeń. Regularne stosowanie tego produktu w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami przyniesie naprawdę świetne rezultaty. Aminokwas odznacza się świetną formą wysoko skrystalizowaną przez co bardzo łatwo rozpuszcza się w wodzie. Producent zapewnia różnorodność smaków przez co każda osoba będzie w stanie znaleźć coś dla siebie. Smaki aminokwasów są bardzo wyraziste i dosyć sodki dzięki czemu wypicie mieszanki nie jest wyzwaniem, a raczej przyjemnością. Zdecydowanie jest to aminokwas wart wypróbowania.
ActivLab BCAA XTRA
Jest to zdecydowanie aminokwas, który polecany jest osobom zaawansowanym oraz tym dopiero zaczynającym swoją przygodę z tego typu produktami. Cechuje się tym, że chroni nasz układ mięśniowy, nie obciążając przy tym naszego serca. Ponadto zawiera składniki, które pomagają w regeneracji mięśni, tak więc będzie wspaniałą alternatywą dla osób początkujących oraz takich, które chcą poprawić stan swoich mięśni, nie obciążając przy tym swojego organizmu oraz portfela. Łatwo rozpuszczalna w wodzie formuła oraz ciekawa linii smakowa to czynniki, dzięki którym produkt jest jak najbardziej atrakcyjny. Producent zapewnia różnorodność smaków, od egzotycznych owoców po słodkie orzechowe lub czekoladowe smaki. Dodatkowo często można spotkać się z promocyjnymi ofertami sprzedaży tego aminokwasu dzięki czemu producent zachęca do jego wypróbowania.
AMINOKWASY MYPROTEIN BCAA
Produkt ten jest polecany szczególnie osobom rozpoczynającym ćwiczenia. Zawarte w nim składniki nie obciążą mięśni, ale pozwolą na rozbudowę układu mięśniowego, nie przynosząc tym samym żadnych skutków ubocznych. Ponadto produkty zawarte w suplemencie są bezpieczne i nie przyczyniają się do uszkodzenia naszego serca. Ponadto substancje zawarte w produkcie są swoistym stymulatorem tlenowego wytwarzania energii, który wytwarza się przez nasz układ mięśniowy w trakcie wysiłku fizycznego. Marka MyProtein jest marką długo niedostępną na polskim rynku, jedna bardzo cenioną na rynku brytyjskim. Wiele produktów tej firmy było wiodącymi środkami, które to były najczęściej wybierane przez brytyjskich sportowców. Po wprowadzeniu firmy na rynek polski nazwa MyProtein bardzo szybko zyskała uznanie i rozgłos, a aminokwasy BCAA są tylko i wyłącznie potwierdzeniem jakości i staranności w wykonywaniu produktów, jaką zyskujemy dzięki firmie MyProtein.