Ćwiczenia w domu kojarzą ci się z nudą? Nie szukaj kolejnych wymówek i rusz się z kanapy, nawet jeśli pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia. Aktywność w domu ma swoje zalety a fitness, pilates czy joga mogą przynieść więcej satysfakcji i pożytku niż podejrzewasz. Na serwisach typu youtube znajdziesz darmowe układy treningowe na wszystkie partie ciała i dopasowane do twojej aktualnej formy. Wystarczy że wybierzesz jeden z nich i zaopatrzysz się w niezbędne akcesorium czyli matę do ćwiczeń. Podpowiadamy jaką najlepszą matę do ćwiczeń kupić i czym różnią się poszczególne modele. Nie przepłacaj i wybierz mądrze!
Po co ci mata do ćwiczeń
Każde ćwiczenie wymaga odpowiedniego przygotowania nie tylko od naszego ciała ale także otoczenia. Pozycje przyjmowane na podłodze mogą okazać się ryzykowne i mało komfortowe. Stając na kafelkach czujemy nieprzyjemne zimno, drewno zwiększa prawdopodobieństwo poślizgu a dywan nie wydaje się być higieniczną opcją wyboru. Mata do ćwiczeń pomaga zachować dobrą amortyzację ciała i chroni przed upadkiem. Jest niezastąpiona jeśli zostajesz w domu, a niektóre modele są na tyle praktyczne, że możesz je z powodzeniem zabrać wszędzie ze sobą. Matę do ćwiczeń dobierasz do uprawianej dyscypliny sportu lub kupujesz uniwersalną, która sprawdzi się w wielu warunkach. Przed zakupem przyjrzyj się ich poszczególnym rodzajom, by wybrać tę najodpowiedniejszą.
Czym się kierować przy wyborze?
Chyba jednym z głównych warunków jakimi kierujemy się przy wyborze konkretnej rzeczy jest jej cena. Mata to stosunkowo tani element wyposażenia osoby ćwiczącej. Najtańsze modele kosztują niewiele ponad 30 zł. Jeśli ćwiczenie w domu jest tylko tymczasową odskocznią od treningu na siłowni czy na dworze, to moim zdaniem nie warto inwestować w droższe opcje. Średnia półka cenowa będzie już cechowała się dłuższą żywotnością i większym komfortem użytkowania, który docenisz przy dłuższych i intensywniejszych treningach. Tanie maty mogą bowiem zwyczajnie pękać. Na wspomnianą wygodę wpływa kilka warunków, m.in. grubość, która warunkuje amortyzację. Niestety grubsze maty są także cięższe, a więc trudniejsze w transporcie. Na wagę wpływa także wymiar maty. Najlepiej aby pokrywał się on z twoim ciałem, bo wtedy będziesz w stanie spokojnie wykonać każde ćwiczenie na leżąco. I kolejna bardzo istotna cecha to materiał, który decyduje o innych zaletach bądź wadach produktu. Gładkie wykończenie będzie łatwiejsze w czyszczeniu, bardziej higieniczne i zapewni dobry komfort ćwiczeń. W nawet małych z pozoru załamaniach może bowiem zbierać się brud trudny do usunięcia. Ważne aby mata miała przynajmniej jedną powierzchnię antypoślizgową (w przypadku jogi wskazane są już dwie). Proponowałbym piankę PVC lub EVA niż neoprenu, które posiadają więcej wad.
Mata do ćwiczeń
Kliknij i sprawdź ceny!
Jaką matę do ćwiczeń wybrać?
Do wyboru mamy wiele rodzajów mat:
- Ochronne
- Treningowe
- Gimnastyczne
- Tatami
Matę ochronną stosuje się do wytłumienia i zabezpieczenia podłogi przed zarysowaniem. Można ją podłożyć np. pod sprzęt w domowej siłowni. Mata treningowa to najbardziej uniwersalny wybór, który nadaje się do ćwiczenia układów fitness, pilates i aerobiku. Mata do jogi trochę się od niej różni, bo posiada większe powierzchnie antypoślizgowe, które lepiej amortyzują ciało podczas ruchu. Jeśli wykonujesz intensywne ćwiczenia, np. trenujesz tabatę, to z powodzeniem możesz używać maty do jogi. Mata tatami jest używana przez profesjonalistów uczących się wschodnich sztuk walki jak karate czy judo. Jeśli zamierzasz uczęszczać na zajęcia do szkoły fitness czy pilates, to równie istotne będą rozwiązania ułatwiające transport maty tj. rączki i niska waga. Mata do ćwiczeń występuje w wielu rozmiarach, choć zdarzają się i takie w postaci składanych bloków, tzw. maty puzzle, które po ćwiczeniu można łatwo schować do torby lub plecaka. Wszystkie one są zazwyczaj cienkie, elastyczne i lekkie, by ułatwić ich transport.
Testuję matę do ćwiczeń
Muszę przyznać, że długo zwlekałem z zakupem maty treningowej. W końcu uznałem, że przyda się poruszać nieco w domu, chociażby przy okazji oglądania telewizji. Szczególnie przypadła mi do gustu tabata czyli trening interwałowy. W ciągu kilku minut ćwiczeń tabaty angażuje się tyle partii mięśni, że pot leje się ze mnie strumieniami. Uznałem że dla mojej wagi najlepsza będzie mata nieco grubsza niż przeciętne 0,6 cm. Dlatego zdecydowałem się na model Spokey Flexmat o wymiarze 160×80 cm i grubości 0,8 cm. Pianka jest bez zarzutu – gładka, elastyczna i miękka, ale wytrzymała na tyle, by nie odkształcać się i nie pękać. Jej krawędzie zostały dodatkowo wzmocnione taśmą a pod spodem uzupełniono ją w nawierzchnię antypoślizgową. Mata nie chłonie wody a troki i uchwyt do przenoszenia tylko zwiększają jej przydatność. Waga maty wynosi 700g.
Podsumowując dotychczasowe informacje, jaką najlepszą matę do ćwiczeń kupić? Odpowiedź brzmi: spełniającą nasze oczekiwania, potrzeby i zaangażowanie w trening. Jeśli nie planujesz dłuższej przygody z aktywnością w domu wystarczy że zakupisz tanią „jednorazówkę”. Im dłużej ćwiczysz, tym więcej zalet droższej maty dostrzeżesz. Mata do ćwiczeń to potrzebna inwestycja, bo może posłużyć ci do różnych celów. Wtedy najważniejsze wyzwanie to znalezienie odnalezienie w sobie potrzebnej motywacji.