przeglądanie

Film

Fitness na trampolinach- jumping fitness

https://www.youtube.com/watch?v=paTLXG2Z6qYJak dbać o smukłą sylwetkę i jednocześnie rewelacyjnie się bawić? Uważasz, że to niemożliwe? Nic bardziej mylnego! Fitness na trampolinach to niezapomniane przeżycie, świetna zabawa i nawet…

Hula-Hoop na odchudzanie! Ćwiczenia z hula-hoop.

Ćwiczenia z hula-hoop wykorzystywane są głównie w modelowaniu talii. Podczas kręcenia pracują mięśnie proste brzucha oraz mięśnie skośne zewnętrzne i wewnętrzne- innymi słowy zaangażowane są praktycznie wszystkie mięśnie brzucha. Kręcenie…

Aerobiczna 6 Weidera. Ćwiczenia na płaski brzuch

https://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM Zapewne każdy choć raz w życiu próbował katorżniczych ćwiczeń na brzuch czyli popularnej 6 Weidera. Ten kto wytrwał w nich do końca wie, że wymagają niesamowitego wysiłku. Efekt to pięknie…

Ćwiczenia na barki do zrobienia w domu

Rozbudowane barki są domeną mężczyzn. Dodają sylwetce postawności, ale mają także znaczenie dla rozwoju sąsiednich mięśni grzbietu, klatki piersiowej oraz ramion. Za barki bierzemy się raczej gdy mamy już dobrze wyrzeźbioną sylwetkę. Poznaj…

Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki

Większości kobiet zależy na zgrabnych nogach i uniesionych pośladkach. To w końcu na tej części ciała zawiesza się wzrok mężczyzn. Szczupłe uda i pośladki świetnie wyglądają w spodniach i obcisłych sukienkach. Ćwiczenia na jędrne uda i…

Ćwiczenia na brzuch z piłką gimnastyczną

Piłka gimnastyczna przeżywa swój prawdziwy renesans. Niewielki koszt i mnóstwo zastosowań zachęcają do wypróbowania jej do ćwiczeń w domu. Zapewniamy, że efekty w kształtowaniu ciała zrekompensują jej nieporęczność i duże rozmiary. Jej…

Ćwiczenia jogi dla początkujących

Maty do jogi - sprawdź ceny! Popularne pytanie o to czym właściwie jest joga pozostaje często bez odpowiedzi. Wiemy czym nie jest – zwykłymi ćwiczeniami fizycznymi – choć asany nie posługują się czymś nowatorskim pod względem…

Ćwiczenia na biceps ze sztangą i nie tylko

Zapewne wielu z was uważa, że wyciskanie sztangi to najlepszy sposób wyrobienia szybko widocznych mięśni i poprawienia siły. Z początku na pewno przyniesie to spodziewane rezultaty, ale nie chodzi tylko o efekt a także jego trwałość. Do…

Jakie najlepsze buty do biegania kupić?

Bieganie to jedna z moich pasji, dlatego poszukując odpowiedniej pary butów przebrnąłem przez mnóstwo propozycji różnych marek. Wybierając buty do biegania możemy wziąć pod uwagę ich wygląd, kształt, materiał z jakiego zostały wykonane(…),…