Dieta

Przeciętny, uczęszczający na siłownię mężczyzna, ma około 15% tkanki tłuszczowej. Taki poziom jest jak najbardziej zdrowy, aczkolwiek na plaży nie odwróci za sobą wielu spojrzeń. Atletyczny wygląd wymaga zwykle tkanki tłuszczowej poniżej…

Alergie pokarmowe są powszechne Coraz więcej w ostatnim czasie słyszy się o różnego rodzaju alergiach pokarmowych. Problem ten dotyczy zarówno dzieci jak i dorosłych, ponieważ nie każdy z alergii wyrasta. Zdiagnozowanie wstąpienia alergii…

Sposoby stosowane od bardzo, bardzo dawna Kuchnia pięciu przemian wywodzi się z dalekiego wschodu, jest to tradycyjna kuchnia chińska stosowana tam od tysięcy lat. Jej główną ideą jest działanie w zgodzie z naturą i jej harmonią co ma…

Podstawowa przemiana materii (PPM) to szybkość, z jaką energia jest uwalniana z pokarmu, gdy nie śpimy, lecz odpoczywamy. Podczas procesu trawienia, gdy rozkłada się żywność, uwalnia się ciepło. To ciepło pozwala nam utrzymywać stałą,…

Białko to niezwykle ważny składnik w diecie każdego człowieka. Dostarczając zbyt małe ilości białka, narażamy nasze ciało na choroby i schorzenia. Większość oficjalnych organizacji żywieniowych zaleca dosyć skromne spożycie protein.…

Wiele badań ukazało, że dieta ketogenna umożliwia efektywną utratę wagi, poprawia też wiele parametrów układu sercowo-naczyniowego. Zalety diety ketogennej Powoduje obniżenie poziomu insuliny i zwiększa zdolność organizmu do spalania…

Większość osób szuka pomocy na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Są też jednak tacy, którzy, mimo że jedzą wszystko i się nie oszczędzają – nie są w stanie przytyć. Zbytnia chudość również może być uciążliwa, dodatkowo wcale nie…

O kwasach omega-3 i preparatach je zawierających jest ostatnio bardzo głośno. Lekarze uważają, że w diecie przeciętnego człowieka jest ich zbyt mało, przez co zwiększa się liczba zachorowalności na choroby związane z układem krążenia i…

Kava kava Inna nazwa kava kava to po prostu kava. Jest to roślina pochodząca z Południowego Pacyfiku, a dokładnie z obszarów Polinezji, Mikronezji i Makronii. Korzenie kava są od lat używane jako medyczny, rekreacyjny i uroczysty napój na…

Sportowcy i entuzjaści fitnessu zawsze szukają sposobu na poprawę swoich osiągnięć. Dobre odżywianie pomoże poprawić ogólny stan zdrowia organizmu i szybciej odzyskać siły po treningu. Spożywanie optymalnych składników odżywczych przed…