Dieta

Praca nad brzuchem do łatwych nie należy. Tym więcej czeka cię pracy, im bardziej zaniedbane ciało. Zamień oponkę na kaloryfer, ale najpierw postaw cele, daj sobie czas na ich wykonanie i zabierz się za ostre ćwiczenia. Nic nie stoi na…

Marzeniem każdej kobiety jest posiadanie pięknych pośladków. Zwłaszcza, gdy zbliża się wiosna co raz chętniej zakładają one sukienki. Istnieje wiele metod, które pomogą nadać naszym pośladkom jędrny i świetny kształt. Zarówno są to doraźne…

To może zabrzmieć naprawdę niewiarygodnie, ale jedzenie potrafi odchudzać. Nie chodzi bowiem o to, by wykluczyć z diety pewne składniki, np. mąkę, nabiał czy cukier. Najważniejsze, to jeść z głową. W artykule Skuteczne spalacze tłuszczu?…

Profesjonalni sportowcy a także cała rzesza amatorów korzystają z odżywek węglowodanowych, aby zahamować rozpad mięśni po wysiłku siłowym oraz uzupełnić potrzebny do tego poziom cukrów. Największą grupę stosującą tego typu suplementy diety…

Batony proteinowe są dobrą opcją jako „oszukany” posiłek.  Jeżeli nie możesz się powstrzymać od zjedzenia czegoś słodkiego, dużo lepiej kupić taką przekąskę niż tradycyjną. Dlaczego? Bo batony proteinowe łączą walory smakowe z dobrym…

Uwaga sportowców-amatorów co jakiś czas skupia się na profesjonalnie brzmiących pojęciach, z których tak naprawdę nie do końca wynosimy to, co istotne. Z pewnością nie pomagają w tym producenci suplementów, którzy umiejętnie żonglują…

Staki (z ang. stacki) kreatynowe to nazwa mieszanek wielu rodzajów kreatyny. Kreatyna jest obecnie uważana za najsilniejszy a zarazem najbezpieczniejszy suplement rozwijający masę. Kreatyna i staki kreatynowe na siłę są powszechnie…

W internecie znajdziemy mnóstwo pytań o to co, w jakiej ilości a nawet kiedy pić trenując. Z jednej strony słyszymy, że przez wiele lat sportowcy radzili sobie popijając mineralną, ale trudno nie przyznać, że obecnie sport osiągnął…

Sportowiec amator bądź wyczynowy poddaje swoje ciało mniejszemu bądź większemu, ale obciążeniu fizycznemu. I nie ważne czy robi to na siłowni, sali halowej, na dworze czy basenie. Długotrwały wysiłek za każdym razem wyczerpuje nasze siły, a…