Fitness

Trening kardio – bardzo skuteczny, ale niezwykle męczący dla organizmu jest raczej traktowany jako konieczność niż przyjemność. Mimo wszystko warto na niego postawić, ponieważ świetnie wzmacnia serce, dotlenia, zapobiega chorobom krążenia,…

  Lekarze są zgodni co do tego, że w ciąży warto dbać o aktywność fizyczną i nie należy z niej całkowicie rezygnować. Nie wszystkie ćwiczenia są jednak wskazane dla przyszłych mam. Należy pamiętać, że kobieta nosi pod sercem małą istotkę.…

Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie ma żadnych przeciwskazań, to aktywność fizyczna przyszłej mamy jest jak najbardziej wskazana. Odpowiednio dobrane i niezbyt intensywne ćwiczenia są bardzo korzystne dla ciężarnej. Pozwolą też po…

Zanim zaczniemy uprawiać aerobik trzeba postawić sobie cel, który chcemy osiągnąć. Następnie rozkładamy to w czasie i przygotowujemy odpowiedni plan, który pozwoli nam zrealizować nasze zamierzenia. Na pewno nie należy nastawiać się na…

Ćwiczenia to najlepsza forma relaksu. Dlatego powinniśmy jak najczęściej korzystać z tego rodzaju aktywności fizycznej. Zwłaszcza, że nie potrzebujemy do tego specjalnego sprzętu, ani wyjścia na siłownię. Wystarczy nam odrobina przestrzeni…

Skuteczny trening wcale nie musi oznaczać cierpienia. Rób to powoli, ale mądrze. Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową nie są tak oczywiste jak mogłoby się wydawać. Na szczęście nie musisz trenować do utraty tchu, by przygotować ciało do…

Po każdym stanięciu na wagę twój wzrok wędruje na licznik tłuszczu? Co oznacza poziom tłuszczu u sportowców – amatorów lub profesjonalistów walczących o życiową formę? Skład i proporcje ciała przekładają się oczywiście na sportowe wyniki.…

Codzienna praca i związane z nią nerwy potrafią zepsuć zadowolenie z życia. Dodatkowo w połączeniu z szybkim tempem życia, szybkimi posiłkami i siedzącym trybem wpływają na pogorszenie naszej kondycji zdrowotnej. Można poprawić zarówno…