przeglądanie Kategoria
Suplementy
Suplement diety Animal Flex- działanie, dawkowanie i korzyści stosowania
Sport to zdrowie! Każdy za to hasło i śmiało powie, że to prawda. Jednak czy na pewno? Kontuzje, naciągnięcia, urazy stawów… wyliczać w nieskończoność! Jednak na rynku możemy znale xc preparaty, które pomogą nam chronić nasze kości i stawy,…
Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny? Efekty, dawkowanie i korzyści ze stosowania
O kreatynie pisaliśmy już nie raz. Poruszyliśmy związane z nią zagadnienia takie jak efekty suplementacji, korzyści z niej płynące czy też łączenie kreatyny z alkoholem. Dziś porównamy dwie, najpopularniejsze formy tego suplementu-…
Suplementacja kreatyną a alkohol
Kreatyna bez wątpienia jest jednym z najpopularniejszych suplementów dla sportowców. Można zaryzykować stwierdzenie, że niema każdy entuzjasta ćwiczeń na siłowni stosował suplementację kreatyną. Większa część z użytkowników tego suplementu…
Efekty i korzyści z suplementacji kreatyną
Kreatyna jest bez wątpienia jednym z najczęściej używanych przez sportowców suplementów. Wspomaga wysiłki osób zajmujących się różnymi dyscyplinami sportów jak i te, ćwiczące na siłowni. Suplementacja kreatyną ma liczne zalety, którym,…
GABA – działanie, efekty i dawkowanie suplementu
Mając na uwadze ile różnych odzywek i suplementów diety można znaleźć na sklepowych półkach lub w Internecie, wiemy, że całkiem łatwo pogubić się lu zwyczajnie dać zmanipulować. Suplementacja u sportowców jest naprawdę ważna, jednak każdy z…
Beta alanina- działanie i dawkowanie suplementu
Odżywki i suplementy dla sportowców to temat rzeka. Co roku na rynek wypuszczane są nowe preparaty, które według producentów działają cuda. Oczywiście wiele z nich faktycznie może pomóc nam osiągnąć wyznaczone cele- zbudować beztłuszczową…
Suplementacja BCAA- dawkowanie i działanie.
BCAA (z ang. branched chained amino AIDS) to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. To najpopularniejszy suplement diety i prawdziwa podstawa dla wszystkich osób zajmujących się sportem i dbających o swoje ciało. Jedni mówią, że…
Kilka podstawowych zasad suplementacji sportowej
Na rynku możemy znaleźć wiele różnych odżywek i suplementów. Jednak bardzo wiele osób, zwłaszcza początkujących, kupuje zupełnie niepotrzebne dla nich produkty! Zanim zdecydujesz się na zakup jakiejkolwiek odżywki, sprawdź, jakie są…
ZMA – działanie, dawkowanie i efekty stosowania suplementu
Odpowiednie żywienie dla sportowców jest bardzo ważne. Zbalansowana dieta i odpowiednie nawadnianie organizmu w połączeniu z ćwiczeniami pozwolą osiągnąć wyznaczone cele. Co należy zrobić, jeżeli dieta nie dostarcza jednak wszystkich…
Czy witaminy dla sportowców są skuteczne? Kiedy warto sięgnąć po witaminy?
Osoby intensywnie trenujące, niezależnie czy są to sportowcy zawodowi czy tylko amatorzy, mają zdecydowanie większe zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Często dość trudno skomponować dietę tak, aby dostarczała wszystkich…