Zdrowie

Serwatka jest płynem o żółtawej lub zielonkawej barwie, który powstaje przy wyrobie twarogu, podczas jego oddzielania od mleka tłuszczu i sera. Podgrzane mleko przelewa się przez sito z grubymi oczkami, na którym układa się gazę. Twaróg…

Dobra wydolność i kondycja Czym jest wydolność? Wydolność organizmu to zdolność do podjęcia wysiłku fizycznego, czemu nie towarzyszą zaburzenia homeostazy, czyli równowagi w organizmie oraz nadmierne zmęczenie i zadyszka. Wydolność ma duże…

Kreatyna jest suplementem diety, po który bardzo chętnie sięgają sportowcy, ale nie tylko. Jest to substancja naturalnie syntezowana w ludzki organizmie przez aminokwasy. Jej główną właściwością jest pomoc przy wzroście objętości mięśni,…

Tryptofan jest aminokwasem, który pełni wiele funkcji w ludzkim organizmie. Jest to aminokwas, którego nie jesteśmy w stanie syntezować sami, w związku z czym musimy pozyskiwać go razem z pokarmem, dlatego na rynku istnieje wiele…

Kto z nas nie chciałby zwłaszcza na wiosnę czy lato zrzucić zbędne kilogramy? Jednak większość osób podchodzi do redukcji kilogramów w sposób oporny, próbuję się głodzić, stosować karkołomne diety bez większych efektów. Wszystko dlatego, że…

Czym jest kręgozmyk? Kręgozmyk, jak sama nazwa wskazuje, dotyczy kręgów budujących kręgosłup. Zmyk kręgu polega na jego przesunięciu się ku przodowi względem kręgu położonego poniżej. Najczesciej kręgozmyk ma miejsce między odcinkiem…

W ostatnich latach panuje moda na bycie fit. Coraz więcej osób dba o swoje zdrowie i wygląd. Kupujemy ekologiczną żywność i stosujemy diety. Oprócz tego coraz częściej odwiedzamy siłownię, wykonujemy ćwiczenia w domu lub biegamy – dla…

Maltodekstryna jest znanym środkiem stosowanym w przemyśle spożywczym. Spożywa ją tak naprawdę każdy z nas w mniejszych bądź większych ilościach. Na większości przetworzonych  produktów możemy znaleźć maltodekstrynę na etykiecie różnych…

Kortyzol jest hormonem uwalnianym z nadnerczy w wyniku stresu - zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Należy on do grupy hormonów steroidowych, zaś jego działanie stanowi przeciwieństwo testosteronu, czy insuliny. Dobrze znany przez…

Zrzucenie tkanki tłuszczowej nie należy do najłatwiejszych rzeczy, zwłaszcza, jeśli pragniemy znacznie schudnąć  lub pozbyć się resztek tak zwanej “oponki”. Bardzo często wydaje się, że im bardziej wkładamy trud w ćwiczenia lub…