Zdrowie

Jeśli chodzi o przemianę materii to jedni mają ogromne szczęście i mogą się objadać bez obawy, że będą się zmagać z nadprogramowymi kilogramami, a inni tyją, mimo że jedzą mniej. Czy da się więc jakoś podkręcić swój metabolizm? Na tempo…

Po ciężkim treningu dochodzi do zakwaszenia organizmu. Dochodzi do tego jednak wówczas, gdy mamy nieodpowiednią dietę. Warto wiedzieć, że zakwaszenie organizmu nie jest niczym dobry. Wówczas dochodzi do spowolnienia regeneracji organizmu. U…

Przeziębienie dopada nas nawet kilkukrotnie w ciągu roku. Czy oznacza to, że musimy na jakiś czas zrezygnować z aktywności fizycznej? A może ćwiczenia pomogą nam w szybszym powróceniu do zdrowia? I czy można uprawiać sport czując, że łapie…

Na rynku dostępnych jest wiele różnych odżywek białkowych. Kolorowe opakowania, różne smaki i dodatki mogą, przede wszystkim początkującym, namieszać w głowie. Zwłaszcza, że co chwile pojawiają się odżywki nowsze, lepsze, tańsze i o…

Przetrenowanie może dopaść każdego – zarówno zawodowca, jak i osobę, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę ze sportem. Co to takiego? Ktoś kiedyś trafnie określił tę dolegliwość jako „bunt organizmu”. Do przetrenowania dochodzi wówczas,…

Żylaki są dość częstym schorzeniem, dotykającym wiele osób.  Żylaki, czyli przewlekła niewydolność żylna znacznie utrudniają życie codzienne, są też bardzo nieestetyczne. Objawem pojawienia się żylaków jest uczucie ciężkich nóg. Zazwyczaj…

Każdy intensywny trening wiąże się ze zmęczeniem. Nasze mięśnie potrzebują odpowiedniej regeneracji, by jak najszybciej wrócić do formy. Okazuje się jednak, że osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportem często zaniedbują . Równie…

Koktajle białkowe cieszą się dużym zainteresowaniem zwłaszcza wśród osób aktywnych, prowadzących zdrowy tryb życia i sportowców. Nie bez przyczyny! Koktajle (lub jak kto woli- shake’i) można bardzo łatwo i szybko przygotować, są smaczne a…

Czy ujemne kalorie istnieją naprawdę? Czy to kolejny mit mający na celu wprowadzenie w błąd osób pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów? Ujemne kalorie – często źle rozumiane Wiele osób słysząc hasło „ujemne kalorie” myśli o…

Skurcze mięśni to dość powszechna dolegliwość. Najczęściej "łapie" nas skurcz łydek, ale też stóp lub wyżej położonych grup mięśniowych. Jaka jest przyczyna skurczy? Jak sobie z nimi radzić? Jak przeciwdziałać skurczom mięśni? Na te i inne…