przeglądanie Kategoria
Bieganie
Pokemon Go – nowy i rewolucyjny sposób ćwiczeń.
Straciłeś motywację do biegania? Masz dość wstawania rano i biegania bez celu? Nie możesz odnaleźć w sobie sił na przebiegnięcie kolejnego kilometra? Rok 2016, dzięki firmie Niantic, został zadedykowany odświeżonej już…
Kto i kiedy może przebiec maraton? Najczęstsze grzechy biegaczy
Wydawałoby się, że biegać może każdy – jak chce i ile chce. Okazuje się, że niekoniecznie. Jeśli zaczniemy uprawiać ten sport intensywnie bez odpowiedniej wiedzy i świadomości, to zamiast poprawić swój stan zdrowia – możemy je pogorszyć.…
Najczęstsze kontuzje biegaczy
Niemalże każdy biegacz doznał w swoim życiu kontuzji. Z reguły pojawia się ona niespodziewanie i nieraz krzyżuje im plany oraz niesie ze sobą mnóstwo problemów.
Ścięgno Achillesa
Osoby biegające bardzo często mają problemy z zapaleniem…
Na co zwracać uwagę przy wyborze obuwia sportowego?
Dobrze dobrane obuwie to podstawa każdej aktywności fizycznej. Przy wyborze odpowiedniej pary butów należy kierować się przede wszystkim rodzajem uprawianego sportu i typem swojej stopy. Podpowiadamy czym powinny charakteryzować się buty do…
Co pić i jeść po skończonym treningu?
Osoby aktywne fizycznie powinny szczególnie dbać o swoją dietę. Spożywane posiłki powinny dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Bardzo ważne jest też to co spożywamy tuż po zakończeniu treningu. Może to mieć znaczący…
Co jeść przed treningiem?
Jeśli uprawiamy sport, to nasza dieta jest niezwykle ważna. Okazuje się, że jest równie istotna jak same ćwiczenia. Bez odpowiedniego odżywiania się nie osiągniemy takich wyników i efektów jak spożywając pełnowartościowe i odpowiednio…
Choroba a trening – co warto wiedzieć?
Przeziębienie dopada nas nawet kilkukrotnie w ciągu roku. Czy oznacza to, że musimy na jakiś czas zrezygnować z aktywności fizycznej? A może ćwiczenia pomogą nam w szybszym powróceniu do zdrowia? I czy można uprawiać sport czując, że łapie…
Po czym stwierdzisz, że masz złe buty do biegania?
Bieganie nie wymaga praktycznie żadnych nakładów finansowych. Warto jednak zainwestować w odpowiednie obuwie, dzięki któremu zminimalizujemy ryzyko kontuzji oraz pojawienia się otarć czy odcisków.
Źle dobrane buty są normą pośród…
Przygotowania do maratonu. Jak trenować do maratonu?
W tym artykule nie znajdziesz tu planu treningowego. Start w maratonie to wbrew pozorom sporo logistyki. Jest kilka rzeczy, które nie przyszłyby do głowy osobie debiutującej, a warto je przemyśleć. Jeżeli nigdy nie mierzyłeś się z takim…
Bieganie w zaawansowanym wieku. Bieganie dla seniora
Bieganie jest doskonałym sportem nie tylko dla młodych ludzi, ale też dla tych w podeszłym wieku. Osoby nieco starsze muszą jednak inaczej podchodzić do uprawiania tej aktywności fizycznej niż nastolatki czy dwudziestolatki.
Forma spada…