Dieta

Osoby aktywne fizycznie powinny szczególnie dbać o swoją dietę. Spożywane posiłki powinny dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Bardzo ważne jest też to co spożywamy tuż po zakończeniu treningu. Może to mieć znaczący…

Jeśli uprawiamy sport, to nasza dieta jest niezwykle ważna. Okazuje się, że jest równie istotna jak same ćwiczenia. Bez odpowiedniego odżywiania się nie osiągniemy takich wyników i efektów jak spożywając pełnowartościowe i odpowiednio…

Na rynku dostępnych jest wiele różnych odżywek białkowych. Kolorowe opakowania, różne smaki i dodatki mogą, przede wszystkim początkującym, namieszać w głowie. Zwłaszcza, że co chwile pojawiają się odżywki nowsze, lepsze, tańsze i o…

Koktajle białkowe cieszą się dużym zainteresowaniem zwłaszcza wśród osób aktywnych, prowadzących zdrowy tryb życia i sportowców. Nie bez przyczyny! Koktajle (lub jak kto woli- shake’i) można bardzo łatwo i szybko przygotować, są smaczne a…

Czy ujemne kalorie istnieją naprawdę? Czy to kolejny mit mający na celu wprowadzenie w błąd osób pragnących pozbyć się zbędnych kilogramów? Ujemne kalorie – często źle rozumiane Wiele osób słysząc hasło „ujemne kalorie” myśli o…

Skurcze mięśni to dość powszechna dolegliwość. Najczęściej "łapie" nas skurcz łydek, ale też stóp lub wyżej położonych grup mięśniowych. Jaka jest przyczyna skurczy? Jak sobie z nimi radzić? Jak przeciwdziałać skurczom mięśni? Na te i inne…

Nasze ciało podczas ćwiczeń lub innego rodzaju wysiłku jest narażone na wiele urazów. Z tego względu powinniśmy otoczyć je szczególną troską zwłaszcza, gdy poddajemy się intensywnym treningom. Wielu z nas uważa, że sport to zdrowie i…

Jak wiadomo, żadne ćwiczenia nie będą zbyt efektywne jeśli nie połączymy ich z odpowiednią dietą i odwrotnie. Szczególnie dotyczy to osób (nie tylko pań), które chcą jak najszybciej pozbyć się zbędnych kilogramów. Odpowiednie odżywianie się…

Nasze szybkie i proste ćwiczenia na boczki sprawią, że twoja talia nabierze prawdziwie kobiecych kształtów. Szczupła talia osy to marzenie wielu, niestety pewne panie mogą mieć problem z jej uzyskaniem i utrzymaniem efektu. Nie sprzyjają…

Tryb życia sportowca lub osoby aktywnie uprawiającej sport wymaga pewnych wyrzeczeń. Przede wszystkim ważny jest stabilny tryb życia, który wyklucza nadmierne spożywanie używek typu alkohol lub papierosy. Częste ich zażywanie bardzo szkodzi…