przeglądanie Kategoria
Bieganie
Runmageddon – opis, przeszkody, jak trenować przed, strój
Czym jest runmageddon?
Runmageddon jest znanym w całej Polsce biegiem z przeszkodami. Celem zawodów jest jak najszybsze dotarcie do mety. Jest to trudne wyzwanie, ponieważ umieszczone na trasie przeszkody różnią się między sobą stopniem…
Buty sportowe na każdą porę roku
Nie tylko wiosną i latem, lecz również zimą warto zadbać o aktywność fizyczną. Wpływa ona nie tylko na nasze zdrowie, ale również na samopoczucie – podczas wysiłku fizycznego wydzielają się przyjemne endorfiny, które poprawiają nastrój.…
Batony białkowe – smaczne przekąski dla aktywnych
Batony proteinowe to popularna przekąska wśród osób aktywnych fizycznie. Po intensywnym treningu, organizm potrzebuje sporej dawki białka, niezbędnego w procesie budowania masy mięśniowej. Batony proteinowe dostarczają do organizmu…
Bieganie na czczo – czy warto biegać na pusty żołądek?
Jeśli próbujesz schudnąć, to bieganie na pusty żołądek wydaje się być świetną opcją – nie mając kalorii w rezerwie, twoje ciało powinno zacząć korzystać z rezerw tłuszczowych, nieprawdaż?
Przykład: na Uniwersytecie Bath w Wielkiej…
Dieta biegacza – podstawowe zasady odżywiania się, jak powinien odżywiać się biegacz?
Przeglądając przykładowe diety polecane biegaczom od razu nasuwa się pytanie – „a gdzie jedzenie?” Nie chodzi o to, że polegają na głodowaniu. Większość diet dla biegaczy zapewnia przyjmowanie wielu kalorii i wartości odżywczych, aczkolwiek…
Co powinno znaleźć się w szafie biegacza?
Bieganie jest wspaniałą dyscyplina sportową, na której uprawianie decyduje się coraz więcej osób. Całkiem słusznie, bowiem jest to sport, który możemy uprawiać na świeżym powietrzu, w niemal każdych warunkach pogodowych. Ponadto dzięki…
Buty damskie Nike Air Max bez tajemnic, czyli jak znaleźć idealny dla siebie model
Nike Air Max to doskonale znany model butów sportowych, który od lat króluje na ulicach. Wysoki poziom komfortu oraz niemal niezmieniona klasyczna stylistyka wzbogacona o nowoczesny design jest tym, co wyróżnia Airmaxy spośród wielu innych…
Jak przygotować się do pierwszego maratonu?
Maraton. Upragnione kilometry – dystans, o którym marzą wszyscy początkujący i nie tak bardzo początkujący biegacze. Jego pokonanie często staje się świętym Grallem zaraz po założeniu pierwszych profesjonalnych butów do biegania. Ogromny…
Moda na triathlon. Jak zacząć trenować?
W ostatnich latach widać wyraźny wzrost zainteresowania sportami biegowymi i ich specyficznymi odmianami takimi jak triathlon. Coraz więcej osób uprawia jogging, co łatwo zaobserwować chociażby po liczbie uczestników maratonów i ilości…
Jak korzystać z tętna, jak je mierzyć i po co to robić?
Tętno jako miara intensywności wysiłku
Tętno dość jednoznacznie określa intensywność włożoną w różne czynności. Niegłupim pomysłem jest zatem korzystanie z niego tak, aby przynosiło nam to korzyści. Nauczenie się obserwacji własnego ciała…