Dieta

Po każdym posiłku zawarty w potrawach cukier z przewodu pokarmowego zostaje wchłonięty przez układ krwionośny i tą drogą rozprowadzony do wszystkich narządów. Cukry są absolutnie niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele…

Niedobory witaminy K Kiedy organizmowi brakuje witaminy K, przechodzi w tryb awaryjny, utrzymując przy tym jedynie kluczowe funkcje potrzebne do natychmiastowego przeżycia. W dalszym kroku dochodzi do sytuacji, w której procesy życiowe…

Witamina D, znana również jako witamina słońca, produkowana jest przez organizm człowieka dzięki promieniowaniom UV. W przypadku niedoborów może być ona uzupełniania poprzez żywność lub suplementy. Dlaczego witamina D jest tak ważna?…

Diety pudełkowe obecnie są najpopularniejszą formą spożywania codziennych posiłków. Posiadają bardzo wiele zalet przemawiających za ich kupnem. Główną grupą odbiorców diety pudełkowej są osoby zapracowane, dbające o sylwetkę oraz…

Wokół funkcjonowania ludzkiego organizmu wyłącznie w oparciu o posiłki typowo wegetariańskie czy wegańskie narosło już wiele mitów, głównie na temat tego, czy wyzbywając się produktów mięsnych lub nawet tych pochodzenia zwierzęcego…

Jeśli próbujesz schudnąć, to bieganie na pusty żołądek wydaje się być świetną opcją – nie mając kalorii w rezerwie, twoje ciało powinno zacząć korzystać z rezerw tłuszczowych, nieprawdaż? Przykład: na Uniwersytecie Bath w Wielkiej…

Dieta Low-Carb – niskowęglowodanowa Dieta niskowęglowodanowa cechuje się niskim spożyciem słodkich pokarmów i węglowodanów, takich jak makaron i chleb. Zamiast tego, osoby na diecie low-carb spożywają duże ilości białka, naturalnych…

Większość dietetyków i sportowców dyskutuje na temat wpływu węglowodanów i tłuszczów dla naszego ciała. Praktycznie wszyscy zgadzają się jednak, że białko jest zdrowe i niezwykle ważne. Jedzenie dużej ilości białka ma wiele zalet. Może…

W dzisiejszych czasach każdy marzy o idealnej sylwetce i wysportowanej, wyrzeźbionej figurze. Niestety żyjemy w ciągłym biegu, często wolimy wpaść na szybkiego hamburgera niż przygotować zdrowy posiłek. Z kolei po męczącym dniu spędzonym w…

Przeglądając przykładowe diety polecane biegaczom od razu nasuwa się pytanie – „a gdzie jedzenie?” Nie chodzi o to, że polegają na głodowaniu. Większość diet dla biegaczy zapewnia przyjmowanie wielu kalorii i wartości odżywczych, aczkolwiek…