Fitness

Joga to nie tylko aktywność fizyczna, to coś znacznie głębszego i sięgającego poza ciało. Przygotowanie do jogi ma na celu nauczyć osobę postronną podstaw myślenia, prawdziwej ideologii i przesłania płynących z każdego wykonywanego ruchu.…

Ile kalorii spalisz na bieżni? Chcesz się pozbyć zbędnych kilogramów, ale nie wiesz, na który sprzęt dostępnym na siłowni się skusić? A może masz zamiar kupić jakieś urządzenie i ćwiczyć w domu? Idealnym sposobem jest bieżnia. Nadaje się…

Sportowcy co raz częściej starają się urozmaicać swoje treningi. Dlatego korzystają z bogatego zaplecza ćwiczeń zarówno wytrzymałościowych, jak również siłowych. Ich właściwa kompozycja tworzy ostatecznie rodzaj aktywności. Często…

Ile kalorii spalisz na Zumbie? W dobie licznych programów tanecznych w naszym kraju niewątpliwie zapadła moda na taniec. Nie każdy lubi wylewać siódme poty na siłowni, a taniec jest doskonałą alternatywą – pozwala zdobyć świetną sylwetkę i…

Nadchodzi czas wiosny i lata, czyli okres w którym Panie zakładają większe dekolty i pragną pokazać się w stroju kąpielowym. Niestety zazwyczaj w parze z intensywnymi ćwiczeniami idzie zmniejszenie się objętości biustu. Anatomiczna budowa…

Czym jest Pilates? Ostatnio bardzo popularne stało się Pilates.  Są jednak osoby, które niezbyt wiedzą na czym polega ten sport oraz jak i gdzie go uprawiać. I co ważne – nie są świadome też tego, jakim jest doskonałym sposobem na…

Przeciążenie i nadwyrężenie mięśni, niespodziewany uraz a nawet niewygodny materac mogą zemścić się ciężkim do powstrzymania bólem. Zamiast przyjmować kolejną tabletkę uderz w źródło problemu. Pewnie słyszałeś już o wałkowaniu czyli rodzaju…

Trenujesz, ale nigdy nie odważyłeś/aś się podciągać na drążku? To duży błąd, bo nic nie wyćwiczy twoich barków, ramion i pleców lepiej niż to ćwiczenie. Udowadniamy, że podciąganie na drążku jest dla każdego. Proponujemy pomysły dla…

Alternatywą dla tradycyjnych ćwiczeń fitness jest aqua aerobik. Ten świetny sposób na wytrenowanie swojego ciała poleca się dla każdego kto potrafi pływać. Wysiłek w wodzie jest bardzo przyjemny, gdyż niweluje ona wszelkie obciążenia na…

Zależy ci na szybkim i pewnym efekcie szczupłego, jędrnego ciała, ale nie wiesz jakie ćwiczenia wybrać? Nie trać więcej czasu i wybierz najskuteczniejsze ćwiczenia na spalenie kalorii, które proponujemy wszystkim niecierpliwym. Możesz mieć…