Fitness

Ćwiczenie na przedramiona przez wiele osób są świadomie unikane. Dla niektórych osób aktywnych fizycznie  mięśnie przedramion i ich potencjalne ćwiczenie są elementem kluczowym, bez którego nie wyobrażają sobie kompletnego treningu. Inni…

Każdy kto trenuje na siłowni, wie, które grupy mięśni rozwijają się szybko, a które potrafią sprawiać problemy. Nie ma wątpliwości co do tego, że jedną z najwolniej wzrastających muskułów są łydki. Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę…

Ewa Dąbrowska, doktor nauk medycznych specjalizując się w dziedzinie immunologii, zgłębiła również wiedzę na temat roli odżywiania w leczeniu współczesnych chorób cywilizacyjnych. Prace te zaowocowały szeregiem publikacji naukowych na temat…

Dieta na masę. W jaki sposób ją dobrać? Jak powinna ona wyglądać? Muskularne, piękne ciało to marzenie wielu ludzi. Niemniej jednak, aby osiągnąć idealne kształty, trzeba włożyć w to wiele wysiłków oraz zdobyć się na niejedno wyrzeczenie.…

Każdy facet chce imponować płaskim brzuchem, rozbudowaną klatką piersiową oraz szerokimi brakami. To wszystko jest jak najbardziej do ukształtowania przy regularnych treningach. Wyciskanie żołnierskie zaczynają młodzi mężczyźni już w wieku…

Wszyscy, którzy już od pewnego czasu dbają o swoje ciało uprawiając jakąkolwiek aktywność fizyczną, słyszeli o pewnym ćwiczeniu zwanym plankiem. Pomimo tego, że ćwiczenie to wydaje się być wyjątkowo łatwe, to nie należy ulegać złudzeniu, że…

  Ćwiczenia w domowym zaciszu lub pod okiem instruktora mogą być znacznie wydajniejsze i ciekawsze, jeśli sięgnie się po różnego typu akcesoria. Niezastąpione do intensywnych ćwiczeń wielu partii mięśni są gumy oraz taśmy. Te niepozorne…

Ćwiczenia przy użyciu drążka należą do jednych z najcięższych do wykonywania, szczególnie dla nowicjuszy. Ćwiczenia na drążku są coraz powszechniejsze Pomimo tego wiele osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z tym rodzajem…

Jeśli nie pracujesz na siłowni to zapewne nie masz nieograniczonej liczby godzin na ćwiczenia. Amatorom ciężko stwierdzić ile godzin w tygodniu powinni przeznaczać na treningi. Nie zawsze też wiemy jak podzielić czas ćwiczeń pomiędzy…

Acetylocysteina to środek, który używany jest w medycynie w niezwykle szerokim zastosowaniu. Jednak co raz częściej słyszy się o metodzie suplementacji acetylocysteiny dla sportowców w celu poprawienia ich wydajności, siły oraz sprawności.…