przeglądanie Kategoria
Fitness
Jakie efekty daje trening izometryczny?
Podążając ścieżką zdrowego trybu życia spotkasz się z mnóstwem treningów. Jedne z nich będą bardziej a inne mniej odpowiednie dla ciebie. Stretching polegający na umiejętnym napinaniu mięśni jest uważany z jeden z najbardziej uniwersalnych…
Kalistenika dla początkujących – jak zacząć?
Kalistenika to forma ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. A to oznacza, że nie potrzebujesz do tego żadnych przyrządów – sztangi, hantli, ekspanderów itd. I choć taki trening – wbrew pozorom – nie należy do najłatwiejszych, d ziś podpowiemy…
Kalistenika – ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała.
Trening z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała kryje w sobie wiele zalet. Pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów oraz rzeźbieniu pięknej sylwetki ciała. Kalistenika to najlepsze rozwiązanie dla osób, które nie chcą ćwiczyć z ciężarami.…
Jakie ćwiczenia modelująca sylwetkę dają dobre efekty?
Czasami szczupłe ciało nie wystarczy, by poczuć się seksownie i pewnie siebie. Cellulit, fałdki i brak jędrności są niezależne od wagi. Jedyne rozwiązanie to wysiłek fizyczny, który będzie stymulował tkanki mięśniowe i skórę do szybkiej…
Trening Nordic Walking a odchudzanie. Ilość spalanych kalorii.
W ostatnich latach ogromną popularnością cieszy się NordicWalking. Niemalże wszędzie można spotkać ludzi chodzących z kijkami. Czy ten sport pomoże w pozbyciu się zbędnego tłuszczyku?
NordicWalking istnieje dopiero od około 20 lat, a więc…
Body Ball – ćwiczenia kształtujące ciało
Body Ball to nowy sposób na trening i zabawę w jednym. Pod nazwą kryją się ćwiczenia, które wykonujesz przy użyciu piłki gimnastycznej. Jej średnica dochodzi do 75 cm, ale to którą z nich wybierzesz będzie zależało głównie od twojego…
Trening na siłę dla początkujących
Trening siłowy przestał być domeną kulturystów. Z powodzeniem trenują kobiety (nawet w ciąży!), młodzież i seniorzy. Trening na siłę dla początkujących będzie się różnił od profesjonalnego zestawu dla zaawansowanych. Przede wszystkim nie…
Ćwiczenia na orbitreku na odchudzanie. Ilość spalanych kalorii
Większość myśli, że samo pójście na siłownię wystarczy, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Okazuje się, że niekoniecznie – trzeba wiedzieć bowiem na czym i jak ćwiczyć.
Doskonałym sposobem na walkę ze zbędnym tłuszczykiem oraz wyrzeźbienie…
Stretching statyczny czy dynamiczny?
Streching to coś więcej niż rozciąganie. Ta forma aktywności niesie za sobą wiele korzyści i jest nierozłącznym elementem każdego trenującego sportowca. Po co ci rozgrzewka? Aby polepszyć ukrwienie mięśni, rozluźnić je po treningu, wzmocnić…
Ćwiczenia na bryczesy – sposób na szczupłe uda.
Zgrabne i smukłe nogi to marzenie każdej kobiety. Wiele z nich pragnie nadać swoim nogom idealny kształt poprzez ćwiczenia. Inne Panie z kolei posiadają świetne nogi już od urodzenia i nie muszą nic z tym robić. Nie każda jednak ma to…