Sporty indywidualne

Codzienne zmęczenie fizyczne na dłuższą metę może skutkować licznymi dolegliwościami, rozsianymi na całej mapie naszego ciała. Jeśli pracujemy fizycznie, każdego dnia, od ośmiu do dziesięciu godzin, trudno po pewnym czasie nie odczuć…

Samoobrona według słownika to zespół działań mających na celu obronę przed atakiem napastnika. A rozszerzając to znaczenie, samoobrona jest sztuką walki, w której nie stosuje się broni a jedyną dopuszczalną są przedmioty codziennego użytku.…

Zrzucenie nadprogramowych kilogramów, wzmacnianie mięśni, modelowanie sylwetki, a nawet kontrolowana rehabilitacja – to wszystko jest możliwe do wykonania przy pomocy trenażera eliptycznego, jakim jest orbitrek. Ten sprzęt do ćwiczeń coraz…

Ćwiczenia przy użyciu drążka należą do jednych z najcięższych do wykonywania, szczególnie dla nowicjuszy. Ćwiczenia na drążku są coraz powszechniejsze Pomimo tego wiele osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z tym rodzajem…

Wielu z nas chcąc osiągnąc wymarzoną sylwetkę decyduje się na ćwiczenia w zaciszu własnego domu. Jest to o tyle wygodne, że nie musimy tracić czasu na dojazdu na siłownie i oczywiście oszczędne - karnet na siłownie jest wydatkiem ponad 100…

Bigoreksja to choroba, która pojawia się co raz częściej, ze względu na ogromny kult naszego ciała i w walce o pożądaną sylwetkę co raz częściej rozwija się u mężczyzn, ale szacuje się, że co raz częściej będzie dotykać ona również kobiety.…

Kiedy siłownia zyskuje na popularności my szukamy co raz to nowszych form aktywności, również na niej, a zwłaszcza w okresie zimowym. Jednym z najbardziej znanych treningów jest trening siłowy, jednak wiele osób go unika obawiając się zbyt…

W Polsce body pump dopiero od niedawna zyskuje popularność. Na świecie istnieje jednak od prawie 30 lat. W 1990 roku wymyślił go Les Mills – lekkoatleta z Nowej Zelandii. Taki trening okazał się strzałem w dziesiątkę i dziś miliony ludzi…

Współcześnie co raz częściej kierujemy się na siłownie i pragniemy wyrzeźbić naszą sylwetkę. Czasem dzieje się to pod wpływem nadchodzących wakacji, a innym razem chcielibyśmy się zająć tym bardziej na poważnie. Trening HST chociaż…

Rozpiętki to jedno z najczęściej stosowanych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej. Znakomicie rozwijają mięśnie piersiowe, zarówno ich kształt, siłę i wytrzymałość. Działa kompleksowo na mięsień piersiowy większy. Rozpiętki wykonują zarówno…