Suplementy

Dieta i treningi to dla Ciebie chleb powszedni? Zaczynasz rozeznawać się też w temacie odżywek i suplementów? Chcemy Ci w tym pomóc! Na naszym portalu znajdziesz informacje o kazeinie, białku serwatkowym, gainerach i innych specyfikach…

Walka o piękne ciało i dobre zdrowie wcale nie jest łatwa. Dodatkowo niektóre okresy w roku nie sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu czy diecie. Jesień niestety raczej hamuje nasze zapędy. Chłód i niepogoda sprzyjają leniuchowaniu w…

Piękne ciało niestety samo się nie pojawi. Żeby Cieszyć się smukłą linią czy wspaniałą muskulaturą musimy wylać wiele litrów potu na siłowni (a czasem i łez). Jednak nie jesteśmy osamotnieni w tej walce! Z pomocą przychodzą nam różne…

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów wspomagających nas w trudnej walce o piękne i zdrowe ciało. Aminokwasy, białka, witaminy, proszki, tabletki… można dostać zawrotów głowy! Jak wybrać odpowiednią odżywkę białkową? Na co zwrócić…

L-arginina to aminokwas reklamowany jako substancja zwiększająca wydolność organizmu oraz poprawiająca zdolność do wysiłku fizycznego. Jednak badania laboratoryjne nie wykazały pozytywnego wpływu długotrwałej suplementacji L-argininą ani na…

Przekraczając próg siłowni już wiesz, że to już dziś. Dziś zaczniesz walkę o lepszą sylwetkę. Dziś zaczniesz pierwszy trening na siłę aby zwiększyć masę mięśni. Czy same ćwiczenia wystarczą? Jak je odpowiednio rozplanować? Możesz czuć się…

Śmiało można powiedzieć, że odpowiednia suplementacja jest absolutnie niezbędnym elementem żywienia każdego sportowca. W dzisiejszych czasach bardzo trudno wyobrazić sobie osoby zajmujące się „na poważnie” jakąś dyscypliną sportową i…

Na rynku dostępnych jest wiele różnych odżywek białkowych. Kolorowe opakowania, różne smaki i dodatki mogą, przede wszystkim początkującym, namieszać w głowie. Zwłaszcza, że co chwile pojawiają się odżywki nowsze, lepsze, tańsze i o…

Koktajle białkowe cieszą się dużym zainteresowaniem zwłaszcza wśród osób aktywnych, prowadzących zdrowy tryb życia i sportowców. Nie bez przyczyny! Koktajle (lub jak kto woli- shake’i) można bardzo łatwo i szybko przygotować, są smaczne a…

Skurcze mięśni to dość powszechna dolegliwość. Najczęściej "łapie" nas skurcz łydek, ale też stóp lub wyżej położonych grup mięśniowych. Jaka jest przyczyna skurczy? Jak sobie z nimi radzić? Jak przeciwdziałać skurczom mięśni? Na te i inne…