przeglądanie Kategoria
Sporty indywidualne
Jak chodzić w stylu nordic walking?
Czy wy też odnosicie wrażenie, że wszędzie mówi się o nordic walking? Ta forma aktywności nabrała rozgłosu dopiero kilka lat temu, ale ze względu na swoją przystępną formę bardzo szybko zyskała dużą popularność. Co stoi za sukcesem tej…
Trening ABS na mięśnie brzucha
Płaski brzuch to marzenie kobiet i mężczyzn. Możesz je spełnić wykonując serie brzuszków, przechodząc na dietę albo postawić na proste i skuteczne rozwiązania jak trening ABS na mięśnie brzucha. Jeśli dotąd brakowało ci zapału do ćwiczeń,…
Test rękawic narciarskich i snowboardowych
Sporty zimowe należą do niezwykle wymagających i nie inaczej jest ze sprzętem dla narciarzy i snowboardzistów. Malownicze trasy, zapierająca dech w piersiach przygoda i niezapomniane wspomnienia będą cieszyły tylko pod warunkiem dobrego…
Streching. Podstawy rozciągania
https://www.youtube.com/watch?v=1gEol3wmMA0
Maty do ćwiczeń - sprawdź ceny!
Streching powinien wejść każdemu w nawyk i każdorazowo poprzedzać chęć uprawiania jakiegokolwiek sportu. Dobrze wykonane ćwiczenia zwiększają szanse na sukces,…
Skuteczny trening na nogi
Nogi dźwigają ciężar całego ciała, dlatego jeśli są silne, czujemy się sprawniejsi i pewniejsi siebie. Skuteczny trening na nogi to taki, który rozbuduje mięśnie i wysmukli dolne partie ciała, poprawi twoją szybkość i zwinność, wzmocni…
Bezpieczeństwo na rowerze. Wybierz najlepszy kask rowerowy.
Kask rowerowy to ważny element wyposażenia rowerzysty, niestety często przez nich pomijany. Dlaczego? Wielu osobom nie podoba się jego wygląd i uważają, że jest zbędny, bo niewygodny. Niestety takie myślenie może nieść za sobą groźne…
Rozgrzewka przed bieganiem to droga do sukcesu
https://www.youtube.com/watch?v=PPaMKwTxlTc
Sport, nie ważne w jakim wydaniu, łączy wszystkich miłośników wysiłku fizycznego. Z drugiej strony może także dzielić i ta jest w przypadku podejścia do rozgrzewki. Dla entuzjastów rozgrzewki…
Na czym polega trening tabaty?
Tabata to rewolucyjny sposób trenowania ciała. Bardzo skuteczne (mierzone efektami) i wyjątkowo szybkie ćwiczenia pomogą wznieść cię na kolejny poziom aktywności fizycznej lub w ogóle zachęcić cię do jakiegokolwiek wysiłku. Tabatę ocenił…
Planujesz biegać? Sprawdź jaką koszulkę kupić
Do udanego joggingu wystarczą trzy rzeczy – motywacja, wygodne buty, które poniosą cię przez kolejne kilometry i odpowiedni strój. No właśnie, czy wybór odzieży jest naprawdę aż tak ważny, a może to kolejny chwyt marketingowców? Dlatego…
Ćwiczysz w domu? Podpowiadamy jaką matę kupić
Ćwiczenia w domu kojarzą ci się z nudą? Nie szukaj kolejnych wymówek i rusz się z kanapy, nawet jeśli pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia. Aktywność w domu ma swoje zalety a fitness, pilates czy joga mogą przynieść więcej satysfakcji i…