Fitness

Każdy sport będzie lepszym sposobem na odchudzanie niż powszechna i niezdrowa głodówka. A połączenie go z odpowiednio dobraną dietą może przynieść naprawdę kolosalne efekty. Wiosna i lato to idealny czas, by spróbować jazdy na rolkach.…

Wydaje ci się, że robisz już wszystko, aby uzyskać wyrzeźbioną sylwetkę? Spędzanie godzin na siłowni to nie wszystko. W rzeczywistości to tylko niewielka część pracy na twój sukces. Skuteczna regeneracja mięśni po siłowni to przede…

Pompki są dobre dla wszystkich – kobiet, bo ujędrniają biust, - mężczyzn, bo rozwijają ramiona. Tylko z pozoru wydaje się, że pompkę zrobią wszyscy, ale czy na pewno? Spróbuj wykonać z nami pompki – trening czyni mistrza! Sportowiec na…

Wszyscy dobrze pamiętamy ćwiczenia w parach na w-fie. Na szczęście czasy kojarzone z obowiązkiem już dawno za nami. A to oznacza, że możemy na nowo odkrywać radość z aktywności fizycznej. Wystarczy nieco zmodyfikować podejście do ciała i…

Nowinki na pewno dodatkowo cię zmotywują i urozmaicą trening, ale zawsze warto powracać do znanych technik. Przykładem takiego klasycznego ćwiczenia jest martwy ciąg, który jak nic innego buduje siłę i zwiększa obwody. Przyjrzyjmy się temu…

Praca nad brzuchem do łatwych nie należy. Tym więcej czeka cię pracy, im bardziej zaniedbane ciało. Zamień oponkę na kaloryfer, ale najpierw postaw cele, daj sobie czas na ich wykonanie i zabierz się za ostre ćwiczenia. Nic nie stoi na…

Jeśli wzmacniasz brzuch nie możesz ograniczać się do brzuszków. Lepsze efekty uzyskasz łącząc ćwiczenia w domu z tymi na siłowni z różnymi przyrządami, np. piłką lekarską czy kettlami. Korzystaj z nich gdy tylko masz taką okazję.…

Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, zadbać o swoją sylwetkę  i przede wszystkim – o kręgosłup, to pływanie jest dla ciebie idealnym sportem. Okazuje się, że stosowanie kilku prostych technik może pomóc jeszcze szybciej osiągnąć…

Kup taśmę do ćwiczeń a nie pożałujesz! Wykorzystasz ją w wielu ćwiczeniach i urozmaicisz niemal każdy trening. W końcu rutyna dopadnie każdego, nawet ciebie. Nie daj się jej i wzmocnij ciało z pomocą tylko na pozór delikatnego przyrządu.…