przeglądanie Kategoria
Fitness
Podstawowe zasady ćwiczenia z kettlami
Ćwiczenia z udziałem kettlebell to coś więcej niż kolejna moda. Intensywny trening interwałowy pomoże ci rozprawić się z niedoskonałościami sylwetki i szybko spalić tkankę tłuszczową. Co najlepsze – to ćwiczenia idealne do wykonywania w…
Trening obwodowy na siłowni. Sposób na szybkie zbudowanie masy i rzeźby.
Nastawiając się na trening obwodowy pragniemy zazwyczaj szybkich efektów. To niezawodny sposób, aby wzmocnić swoje mięśnie i zbudować właściwą masę. Tutaj konieczny jest trening na siłowni z użyciem cięższych maszyn, które pozwolą nam na…
Trening obwodowy w domu. Jakie ćwiczenia wybrać?
Wybierając zestaw ćwiczeń dla siebie, należy kierować się indywidualnymi predyspozycjami. Są jednak treningi pozwalające na wytrenowanie w sobie każdej partii ciała zalicza się do nich trening obwodowy. Jeżeli zależy Tobie na szybkich…
Sposoby na jędrne pośladki – ćwiczenia i dieta
Marzeniem każdej kobiety jest posiadanie pięknych pośladków. Zwłaszcza, gdy zbliża się wiosna co raz chętniej zakładają one sukienki. Istnieje wiele metod, które pomogą nadać naszym pośladkom jędrny i świetny kształt. Zarówno są to doraźne…
Wakacyjna sylwetka – wyćwicz ją w domu
Pamiętasz jeszcze swoje noworoczne postanowienie zadbania o kondycję, siłę, sprawność, jednym słowem: wygląd? Wielu z nas przysięgało zabrać się za to jak najszybciej, ale po styczniowym oblężeniu siłowni, te na nowo zaczynają walczyć o…
Trening ABS na mięśnie brzucha
Płaski brzuch to marzenie kobiet i mężczyzn. Możesz je spełnić wykonując serie brzuszków, przechodząc na dietę albo postawić na proste i skuteczne rozwiązania jak trening ABS na mięśnie brzucha. Jeśli dotąd brakowało ci zapału do ćwiczeń,…
Streching. Podstawy rozciągania
https://www.youtube.com/watch?v=1gEol3wmMA0
Maty do ćwiczeń - sprawdź ceny!
Streching powinien wejść każdemu w nawyk i każdorazowo poprzedzać chęć uprawiania jakiegokolwiek sportu. Dobrze wykonane ćwiczenia zwiększają szanse na sukces,…
Jaki najlepszy stanik sportowy kupić?
Wokół kobiecych ćwiczeń zdążyło narosnąć wiele mitów, na przykład ten, że do ich wykonywania wystarczy stary dres i koszulka pamiętająca lata szkoły. Sportowy stanik to nie tylko modny i efektowny element ubioru, który pięknie wyeksponuje…
Ćwiczysz w domu? Podpowiadamy jaką matę kupić
Ćwiczenia w domu kojarzą ci się z nudą? Nie szukaj kolejnych wymówek i rusz się z kanapy, nawet jeśli pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia. Aktywność w domu ma swoje zalety a fitness, pilates czy joga mogą przynieść więcej satysfakcji i…