przeglądanie Kategoria
Sporty indywidualne
Ławeczki do ćwiczeń- jak wybrać odpowiednią?
Ławeczki do ćwiczeń to integralna część krajobrazu każdej siłowni. Oczywiście ten sprzęt z powodzeniem może być elementem również siłowni domowej. Jakie są rodzaje ławek do ćwiczeń? Jakie ćwiczenia można na ich wykonywać? Na te i wiele…
Fitness na trampolinach- jumping fitness
https://www.youtube.com/watch?v=paTLXG2Z6qY
Jak dbać o smukłą sylwetkę i jednocześnie rewelacyjnie się bawić? Uważasz, że to niemożliwe? Nic bardziej mylnego! Fitness na trampolinach to niezapomniane przeżycie, świetna zabawa i nawet…
Owijki, bandaże bokserskie, napięstniki- co wybrać pod rękawice?
Sportowcy w każdej dyscyplinie sportowej zgodnie mówią o tym jak ważne jest zabezpieczanie przed kontuzjami i urazami. Zależnie od uprawianej przez nas dyscypliny musimy zapatrzeć się w odpowiednio dobrane kaski, rękawice, ochraniacze na…
Jak wybrać rękawice bokserskie? Wszystko co musisz wiedzieć!
Zaczynając przygodę ze sportem warto wiedzieć jaki ekwipunek czy przyrządy są niezbędne do jego wykonywania. Sporty walki często wymagają ochraniaczy na zęby, owijek czy, jak w przypadku boksu, rękawic. Jak wybrać odpowiednie rękawice…
Krótki poradnik jak wybrać rakietę tenisową
Odpowiednio dobrana rakieta tenisowa odgrywa ogromną rolę w procesie nauki gry, tak na jej początkowym etapie, jak i na dalszym, czy w czasie doskonalenia techniki. Rakieta pozwala wypracowywać właściwy chwyt i ułożenie dłoni do…
Pokemon Go – nowy i rewolucyjny sposób ćwiczeń.
Straciłeś motywację do biegania? Masz dość wstawania rano i biegania bez celu? Nie możesz odnaleźć w sobie sił na przebiegnięcie kolejnego kilometra? Rok 2016, dzięki firmie Niantic, został zadedykowany odświeżonej już…
Kto i kiedy może przebiec maraton? Najczęstsze grzechy biegaczy
Wydawałoby się, że biegać może każdy – jak chce i ile chce. Okazuje się, że niekoniecznie. Jeśli zaczniemy uprawiać ten sport intensywnie bez odpowiedniej wiedzy i świadomości, to zamiast poprawić swój stan zdrowia – możemy je pogorszyć.…
Kontuzja kolan
Jeśli uprawiamy jakikolwiek sport, to ryzyko wystąpienia kontuzji jest bardzo duże. Doznało jej wiele osób aktywnych fizycznie. Jeśli zaczyna nas boleć kolano najczęściej natomiast rezygnujemy ze sportu. Okazuje się jednak, że nie zawsze…
Jak schudnąć szybko?
Szybka utrata wagi i pozbycie się nadprogramowych kilogramów – to marzenie wielu z nas. Czy są sposoby, by schudnąć naprawdę szybko? Jaka aktywność fizyczna pozwoli na szybkie osiągniecie upragnionego celu?
Czy szybka utrata wagi jest…
Co pić i jeść po skończonym treningu?
Osoby aktywne fizycznie powinny szczególnie dbać o swoją dietę. Spożywane posiłki powinny dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych składników. Bardzo ważne jest też to co spożywamy tuż po zakończeniu treningu. Może to mieć znaczący…