przeglądanie Kategoria
Sporty indywidualne
Trening plyometryczny – co to i dlaczego warto z niego korzystać?
Obecnie zdrowy tryb życia i ćwiczenia stały się modne – i słusznie, bowiem ma to zbawienny wpływ na nasz organizm. Istnieje wiele form aktywności fizycznej, wiele osób wciąż szuka czegoś nowego, mniej powszechnego. Czymś takim jest właśnie…
Błędy popełniane przez biegaczy
Bieganie jest jednym z popularniejszych sportów. Jego plusem jest nie tylko fakt, że można się dzięki niemu pozbyć uciążliwych nadprogramowych kilogramów, ale też to, że bieganie nie wymaga zbytnich nakładów finansowych. Nie jest też…
Fitball a odchudzanie, fitball a zdrowy kręgosłup
Fitball jest świetnym sposobem na wyrzeźbienie sylwetki i pozbycie się zbędnych kilogramów. Nic więc dziwnego, że w ostatnich latach ćwiczenia te zyskały coraz większe grono fanów.
Czym jest fitball?
Fitball polega na ćwiczeniach z gumową…
Jak efektywnie ćwiczyć na skakance?
Kto by pomyślał, że przedmiot tak popularny w naszym dzieciństwie jest fantastycznym narzędziem fitnessu! Dzięki niej możemy pozbyć się niechcianych kilogramów, wysmuklić i ujędrnić nasze ciało. Niestety, nie wystarczy tylko skakać na…
Jak ćwiczyć z Bosu? Ćwiczenia z Bosu na odchudzanie
Świat goni naprzód i nie znosi zastoju, również w sporcie. Jednym z nowszych przyrządów do ćwiczeń jest Bosu. Czym jest? Jak się na nim ćwiczy? Czy warto kupić go do użytku domowego? Na te i wiele innych pytań odpowie ten artykuł.
Bosu…
Bieganie w zaawansowanym wieku. Bieganie dla seniora
Bieganie jest doskonałym sportem nie tylko dla młodych ludzi, ale też dla tych w podeszłym wieku. Osoby nieco starsze muszą jednak inaczej podchodzić do uprawiania tej aktywności fizycznej niż nastolatki czy dwudziestolatki.
Forma spada…
Jak ćwiczyć z ekspanderem?
Ekspander to urządzenie do ćwiczenia cieszące się duża popularnością. Jest dość wielofunkcyjne- pozwala ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej jak i ramion, pleców oraz nóg. Nie zajmuje dużo miejsca, można go zabrać w wakacyjną podróż oraz…
Hula-Hoop na odchudzanie! Ćwiczenia z hula-hoop.
Ćwiczenia z hula-hoop wykorzystywane są głównie w modelowaniu talii. Podczas kręcenia pracują mięśnie proste brzucha oraz mięśnie skośne zewnętrzne i wewnętrzne- innymi słowy zaangażowane są praktycznie wszystkie mięśnie brzucha.
Kręcenie…
Jak kręcić hula-hoop?
Czy zadawałaś sobie pytania: Jaki jest łatwy i przyjemny sposób na ujędrnienie za jednym zamachem brzucha, ud i pośladków? W jaki sposób można połączyć trening i zabawę? Co jest alternatywą dla nudnych brzuszków i joggingu? Jak można…
Jakie są najlepsze ćwiczenia dla otyłych.
Otyłość jest jednym z najczęstszych powodów wizyt na siłowni i podjęcia jakiejkolwiek aktywności fizycznej. I słusznie – nadmiar kilogramów nie wpływa dobrze ani na nasze zdrowie, ani na samopoczucie.
Nie wszystkie ćwiczenia są dobre dla…