Fitness

Lekarze są zgodni- każda kobieta w ciąży powinna się ruszać. Jest to zdrowe nie tylko dla mamy, ale i dla maluszka. Dzięki systematycznym, lekkim i przyjemnym ćwiczeniom można w znacznym stopniu ograniczyć ciążowe dolegliwości takie jak na…

Kiedy dopada nas choroba staramy się jak najszybciej wyleczyć dolegliwości. Dlatego pozostawiamy codzienne czynności na rzecz odpoczynku. Ma on na celu wygrzanie organizmu i pomoc w regeneracji zainfekowanych partii ciała. Dodatkowo…

Sauna tak samo jak odpoczynek po treningu ma dobroczynny wpływ na organizm. Dodatkowo regularne uczęszczanie na zabiegi pomaga w procesach adaptacyjnych, gdyż reakcje organizmu na działanie wysokiej temperatury są słabsze i poprawia się…

Nasze szybkie i proste ćwiczenia na boczki sprawią, że twoja talia nabierze prawdziwie kobiecych kształtów. Szczupła talia osy to marzenie wielu, niestety pewne panie mogą mieć problem z jej uzyskaniem i utrzymaniem efektu. Nie sprzyjają…

Kiedy nie ćwiczymy, przestajemy się także rozciągać. To dlatego jest nam coraz ciężej chodzić, zginać się, nie wspominając o bieganiu, które wymaga kondycji. Nogi muszą nam służyć całe życie, w końcu to na nich idziemy przez świat.…

Ćwiczenia relaksujące są odskocznią od stresujących spraw, które dosięgają nas w mniejszym lub większym stopniu każdego dnia. Dlatego podpowiadamy jak wykonać ćwiczenia relaksujące w domu, by szybko i skutecznie poczuć ulgę po pracy…

Aerial Straps to dyscyplina cyrkowa, ale od niedawna także sposób rzeźbienia sylwetki i wzmacniania ciała pod okiem trenera. Tzw. „powietrzne pasy” to inaczej sztrabaty lub po prostu pasy, które pozwalają na wykonanie prostych ćwiczeń i…

Zakwaszenie organizmu – na czym właściwie polega, co je wzmacnia a co znosi? Dla osób trenujących zakwaszenie kojarzy się zwykle z zakwasami. Ale to nie ćwiczenia mają największy wpływ na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. Zależy to…

Trening ogólnorozwojowy jest zróżnicowany, angażujący, odpowiedni dla początkujących jak i zaawansowanych sportowców. Jak wykonać trening ogólnorozwojowy – po co się go robi i co możemy z niego wynieść? Czy rzeczywiście jest dla każdego?…

Tryb życia sportowca lub osoby aktywnie uprawiającej sport wymaga pewnych wyrzeczeń. Przede wszystkim ważny jest stabilny tryb życia, który wyklucza nadmierne spożywanie używek typu alkohol lub papierosy. Częste ich zażywanie bardzo szkodzi…